节气常识

大寒是二十四节气中最后一个节气，也是冬季即将结束之季，隐隐中已可感受到大地回春的迹象。大寒，是天气寒冷到极点的意思。

《授时通考•天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”

这时寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的寒冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

节气养生

冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。

大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。

大寒的养生，要着眼于“藏”。

意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。

Tips

本节气最需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门。

注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。

早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或凉一些湿毛巾之类以保室内湿度。要多喝白开水，补充体内水分。

老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，来增加机体的抗寒能力。

节气艾灸

这一时节是一年当中最寒冷的时段，但同时也是一年当中最后一个节气，此后阳气便渐渐升发，因此

这一时节的灸疗要以肾经为主，肝经为辅，既要进一步补益阳气，又要逐渐注意肝气的调畅，迎接春季的到来。

灸疗用穴

大椎、肾俞、心俞；

任脉：

神阙、关元、膻中。

节气灸是中医穴位疗法和时间医学相结合防治疾病的方法，指根据不同的节气对人体的穴位施灸。中医理论认为，自然界之所以出现季节的变化是因为天地阴阳之气的消长变化。节气灸最好能在节气当天或前后三天内进行灸疗，常选择具有补益强壮作用的腧穴。

大寒灸疗养生

时间：阳历2016年1月20日

灸疗功效

灸法的功效显著，适用范围广泛，涉及内、外、妇、儿各科的急、慢性疾病。

温通经络、祛湿散寒（经络通则气血通、气血遇寒则凝、得温则散）

行气活血、消瘀散结，拔毒泄热

补益元气、扶阳举陷（内经中称“命门是生命的门户，元气之根，水火之宅”）

温阳补虚，回阳固脱

调和阴阳、防病保健，强身益寿（提高免疫功能和抗病能力）

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