最近几天，“多云+阵雨”的天气组合套餐模式，都好像在昭示着：大暑节气快到了！大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最炎热的时段；大暑气候特征是高温湿热、雨量充沛，在江南一带有“小暑雨如银，大暑雨如金”的说法；人们在感受着“滴雨似黄金”的酣快时，也面对着高温湿热天气带来的不适。因此，大暑节气如何养生，变得尤其重要！大家千万不要错过以下养生攻略。

1、大暑养生之饮食调养

按中医的说法，三伏天里，必须做到热与湿同防，才能远离病气；夏日，人体新陈代谢十分旺盛，容易耗失津液水分，此时食粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人；李时珍认为，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”；清代章穆的《饮食调疾辩》曾记载道：“粥能滋养，虚实百病固己”；尤其是祛湿消暑、健脾养胃效果比较好的“度暑粥”（比如绿豆薏米粥、赤小豆百合粥等），都是此时饮食调养的好选择。

2、大暑养生之起居调养

大暑养生应尽量避免高温天气出门、活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中，并注意做好防晒工作；到户外游玩时，不宜坐卧于阴寒潮湿之地（如树荫下、水亭中）乘凉时间过长；在室内时，不宜将空调温度调得过低，以免过于避热趋凉而导致风、寒、湿侵袭机体而引发不适；大暑时气温高，人容易感觉到疲倦，此时，应注意睡好午觉，午觉时间最好控制在半个小时内。

3、大暑养生之情绪调养

大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，容易出现心烦意乱、无精打采、乱发脾气等“情绪中暑”症状，这对大暑养生极其不利；中医上讲“怒伤肝”，意思就是说人们在发怒的时候会损害肝脏健康，增加肝脏的病变率；据调查显示，长期情绪不好的人群患上肝病的几率会比情绪好的人要高上8倍之多。

因此，要尽量避免着急、上火等极端情绪；可多想些愉快的事情，保持心态乐观，还可服用白云山盈康“肌苷口服溶液”——保肝护肝，促进受损肝脏恢复、改善肝脏功能、参与细胞能量代谢、参与蛋白质合成、提高代谢酶活性；补充能量，强身健体，呵护您安然度夏！

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