寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始。

公历每年10月8日或9日是太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜，除全年飞雪的青藏高原外，东北北部和新疆北部地区一般已开始降雪。

寒露三候

我国将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”

此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；

深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；

第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

寒露之后，露水增多，气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

寒露养生：五种根菜最合宜

俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”。寒露后天气开始转冷，想要养生保健不妨多吃根菜。

营养功效：第二面包

土豆低脂肪、低热量、营养丰富、富含多种抗氧化剂。一个中等大小（150克左右）的土豆是含微量元素钾和膳食纤维最多的食物。以土豆为代表的含钾蔬果有助于降低血压。此外，土豆有益心脏健康。土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。

营养功效：秋藕最补人

俗话说，“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋天的莲藕不仅是佳蔬，还是一种良药，根、叶、花都可入药。常吃莲藕，有通气利水，养胃生津，疏导关窍之功效，对于防治高血压有很好的效果。食用莲藕的时候，记得要将藕节去掉，因为藕节更侧重止血的功效。

另外，莲藕富含大量的淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆，生食堪与梨媲美，适宜老少滋补。

营养功效：农家最重之蔬

芋头富含蛋白质等营养素，其块茎中的淀粉含量达70%，口感特别绵软。正如农谚所言：“番薯芋头半年粮”，芋头被视为“农家最重之蔬”，它既可当蔬菜，粮食，又可做成甜品。

秋季吃芋头有润肺排毒减肥的功效。秋季天气变干燥，人的食欲也渐长，芋头中食物纤维素能够让人产生一种饱腹感，从而可以减少食物的摄入量。

营养功效：神仙之食

山药，是营养丰富的常见食材，具有清热解毒、治温病发热和降血糖等养生作用，有“神仙之食”的美名。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

在中医上山药有着“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄都有显着效果，因而被称为“食物药”。

营养功效：小人参

萝卜俗称“小人参”，而且有俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。

从西医营养学的角度来说，白萝卜中含有丰富的维生素C。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。

认识我们和果芽茶

清源，

来自十大名茶信阳毛尖的故乡信阳大别山区，

东南大学管理学本硕毕业，

国家二级心理咨询师，

国家中级茶艺师、中级评茶员，

新教育探索者，习心理学已八载，主修人本主义心理治疗。因反思个人成长历程而认识到个人性格命运福祉与家庭教育之间的深刻联系，不断求索叩问生命教育而踏上心理学和心理治疗之路，2009年接触人本主义取向的完形心理治疗，正式踏入了解自己的体证之路，长期追随东西方多位资深心理治疗师学习，并致力于更人性化和适合儿童成长规律的教育方式探究，采撷东西方优秀的教育和文化智慧。

圆圆，国家中级评茶员。从爷爷辈开始以茶为谋生家业，且闻名乡里，在这样的环境氛围中耳濡目染，在茶香中长大，从此与这一片树叶结下不解之缘，踏入社会开始工作后顺理成章地以茶为业。从2009年至今，习茶八载余，曾就职于某知名茶坊，跟随老师事茶，尝试过用各种方式来探索茶之面向，山中寻茶、手工制茶、申时茶、止语品茗等，凡此种种而后，逐渐明了茶是生活的一种味道和选择，所有外在形式的寻寻觅觅，都将回归平淡宁静的生活。

我们是果芽茶品牌推广使者，闻馨阁是我们创立的一个茶和生命教育的生活文化空间，专营茶中隐者果芽茶。兼提供茶会茶艺教学等茶事服务活动和心理健康和家庭教育等文化服务活动。

我们的主张：

茶是树叶。原始环境原生方式，产出自然健康原味茶。

我们的目标：

追本溯源。涤除杂染还本源，洗尽铅华乃淳真。

我们的愿望：

传递健康快乐。奉上一杯果芽茶，畅饮本源茶文化。

茶中隐者，果芽茶又名净土原生普洱茶，来自金三角地区。

果芽茶是一款保持本来样子的茶：

生长环境纯净自然，方圆几百公里没有现代工业文明的染污；

②原生：

保持茶树自然种性，异花授粉结果有性自然繁殖，非人为干扰；

③原味：

树种自然繁殖，保持了基因库的多样性特征，呈现品种多样性，一片叶子即代表一个品种，每一泡茶里都包含着精彩纷呈的品种，保证了口感的丰富性和原滋原味的唯一性。

一花一世界，一叶一菩提。茶的本质即是一片树叶，自然而非人为干扰的生长环境，适宜的加工工艺，保留其本来的内涵，因为坚守初心，虽是常理，却也是特色和可贵之处。

闻馨雅集

闻馨阁下品果芽，

畅饮本源茶文化。

清润甘酽品神韵，

自然德馨称叶嘉。

品饮者健康快乐传递者善缘成就

清源18914775060

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