寒露时节护肺保阴才养生。寒露时节，万物随着寒气的增长，逐渐萧条衰落。在自然界中，阴阳之气也逐渐转变，阳气渐退，阴气渐盛。在养生方面，我们要使体内的生理活动顺应自然……

寒露时节护肺保阴才养生

寒露时节，万物随着寒气的增长根据四时养生中强调的“春夏

，秋冬

”的原则，寒露时节必须注意保养体内的阴气。金秋之时，燥气当令，燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺阴，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。

秋季最重要的是润燥补肺养阴，所以晚上可煮一碗红参南瓜粥，南瓜含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E,可以改善我们的秋燥症状。红参性温，能润肺益气，补肺定喘。两者搭配对于肺部不适或患有“燥咳”的朋友具有很好的食疗效果。

精神调养也不容忽视

由于天气渐冷，日照减少，秋风萧瑟急劲，往往使人情绪不太稳定，心情燥动，容易产生悲愁忧伤之感。看到草枯叶落、花木凋零，一些人心中常有萧条、凄凉、垂暮之感。《黄帝内经》提醒我们，“使志安宁，以缓秋刑”。就是说，要使心志安逸宁静，以缓和秋天的萧杀之气。

药学院专家提到，服用人参，可有效缓解进入秋季的不良症状。人参是最卓越的调节人体生理机能的植物。人参的两种主要皂苷Rb1和Rg1的功效是相反的。前者是通过增强活力来改善身体状况，后者是使人平静而达到抗压的效果。因此，人参既是镇定剂，也是兴奋剂。它可以很轻松的帮助身体恢复平衡，并且持久稳定。

寒露后，别再“秋冻”了

谚云：

白露身不露，寒露脚不露。

寒露节气一过，更应注重足部保暖。两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的

层较薄，特别容易受到寒邪入侵。

中医认为，“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。意思是说，人体内部只要正气强盛，邪气就不会侵入人体；如果邪气侵入了人体，说明这人体的正气是亏虚的。

体质虚弱的人，需要补气。而补气的圣药，无疑当是人参。人参有大补元气的作用，元气是人体的本原之气，元气充沛，人就不会生病。红参是人参炮制后的产品，性质温和，滋补力更强。

常言道：“御寒锻炼自秋始。”寒露时节，为了抵御更加寒冷的冬天的到来，适应严寒。应该注意进行耐寒锻炼，不断提高自身的抗寒能力。

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