10月12日|周六|多云|15℃—22℃

10月13日|周日|多云转小雨|12℃—21℃

常言道：白露身不露，寒露脚不露。寒露过后，天气逐渐寒冷，在这个时候，也是很多慢性病的高发期。那么在这个季节大家应该如何预防疾病，如何养生呢？

这几天，来市中医院内科就诊的病人多了起来。

据心血管内科主治中医师毋莹玲介绍，随着天气渐凉，一些患有慢性疾病的人，出现了不同程度的心慌、胸闷、头晕等症状。

那么患有脑血管、冠心病、高血压等慢性疾病的人在寒露时节该如何有效做好预防呢？

医生提醒这些患者，首先要适时增减衣物，注意防寒保暖；

同时还应该及时检测血压，心率，及时调整用药。

除了患有慢性疾病的人，普通市民在这个季节也要注意保暖，多喝热水，适当运动，每晚泡脚，达到养生健身的效果。

寒露时节这几个小地方我们还需要注意一下

注意生活习惯

寒露节气气温下降明显，空气变得更加干燥，感冒病毒的致病力也开始增强，患感冒人数增多。预防感冒要经常保持室内通风，还应坚持每天用冷水洗脸，增加机体耐寒能力，提高人体免疫力，预防感冒。

饮食养生

寒露时气候干燥，人易出现皮肤干燥、口唇干裂、舌燥咽干、干咳少痰、大便秘结等症状，故此时节宜多食滋阴润燥、养肺润肠食物，如蜂蜜、芝麻、银耳、莲藕、荸荠、百合、番茄、梨、香蕉、核桃等。应少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。

此外，寒露时宜常食甘淡补脾食物，如山药、大枣、粳米、糯米、鲈鱼、鸭肉、莲子等。因寒露时节人的脾胃尚未完全适应气候的变化，因此不能急于进食肥甘厚味，否则易使脾胃运化失常而生火、生痰、生燥，更伤阴。

运动养生

寒露时节可选择登山、慢跑、散步、打球等运动。每天运动时间不宜太早，宜在太阳升起后外出运动，因为天刚亮时城市空气不佳及气温偏低，身体偏弱者容易感受寒邪。运动时要避免出汗太多，否则会伤阴损阳。如果遇到起风变天、阴雨天气，可在室内运动，不可盲目冒寒涉水运动，以免感受寒湿而感冒。

焦作广电全媒体报道

焦作广播电视台融媒体新闻中心

编辑/王瑞珍责编/徐胜利

审核/辛秋莲

监制/张

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。