今天是10月8日，是一年中的寒露时节。

露气寒冷将凝结也

寒露又称“九月节”，是二十四节气中的第十七个节气，秋季的第五个节气。

“红叶深秋凝景象，蝉噤荷残偶见霜。晨早洦塘腾雾气，袅袅轻盈舞逸上。”诗中景象，正是寒露时节。

寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚已有丝丝寒意，北方广大地区已从深秋进入或即将进入冬季。

寒露的由来

元吴澄《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”对寒露的解释是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

寒露是二十四节气中的第十七个节气。

寒露习俗知多少

寒露农事

农谚说得好：“秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时。”寒露时节，中国华北地区正值种植冬小麦的农忙时节。此时也是大豆、棉花等农作物的丰收时期。

寒露话养生

寒露的到来，气候由凉爽转寒冷，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。

寒露以后，“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是

养阴防燥、润肺益胃

。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液，

宜多吃些芝麻、核桃、牛奶、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品

。注意补充水分，

多吃雪梨、香蕉、苹果等水果

寒露注意防疾病

诗经有云：“七月流火，九月授衣”。寒露以后，气温寒冷，易引发感冒，尤其是病毒性感冒，对身体危害较大。此时也是其他疾病如心脑血管病、肺炎、心脏病的高发时期，这些疾病严重地威胁着中老年人的生命安全。因此中老年人在寒露时节要多穿衣服，并要做好疾病防范。

露气寒冷

将凝结也

寒露喝奶正当时

寒露以后，为了更好的补充身体盛夏中消耗的营养和津液，应保持每天饮奶的好习惯。牛奶味道鲜美，营养丰富，易于人体吸收，经常饮用可提高人体免疫力，补充身体钙质和优质蛋白质，并能预防骨质疏松。

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