【小雪】：

每年11月22日23日，视太阳到达黄经240°时为小雪。《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”

【小雪由来】：

小雪，在二十四节气中表示降雪的起始时间与程度，进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。小雪与雨水、谷雨等节气一样，都是反映降水多少的节气，它不同于我们日常所指降雪强度较小的小雪。如果说前面节气中白露、寒露、霜降是因气温下降水汽凝为水珠，发展到冷凝为霜，那么，小雪则是寒气降至零下凝为雪。从节气名称的变化中可看出古人的活动规律——看天生活，以节气的变化安排生活与农事。

【小雪养生】：

小雪是冬季的第二节气，从这个节气开始，气候虽冷却还没到严冬，但是我们也应该注意防寒保护人体自身的阳气。由于自身阳气闭藏后人体新陈代谢相应较慢，因而要依靠生命的原动力“肾气”来发挥作用，以保证生命活动并顺应自然界的变化。

【小雪养生灸】：

小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症。所以在此节气艾灸养生需要从壮阳与养心两方面着手。艾灸肾俞、涌泉、关元等穴位可养肾气，固护肾阳，振奋心阳，并且增强“抗寒”能力。

【什么是节气灸】：

节气灸是中医穴位疗法和时间医学相结合防治疾病的方法，指根据不同的节气对人体的穴位施灸。中医理论认为，自然界之所以出现季节的变化是因为天地阴阳之气的消长变化。

一般而言，每一季节各有不同的主气，比如：“春夏阳气多而阴气少，秋冬阴气盛而阳气衰。”人与自然相适应．人体内在的阴阳也受到自然界阴阳消长变化的影响。春分、秋分、夏至、冬至是自然界阴阳之气消长变化的转折时期，人与此相应，也会表现出阴阳的消长变化。如果人体内在的调节机制不能对此作出适当的反应，及时地调整机体的阴阳，使之与自然界的阴阳变化相适应，就会出现阴阳失衡的疾病状态。

因此，季节交替阴阳变化之时，正是年老、久病、体弱等人群加重病情、诱发宿疾和易生新病的时期。节气灸则选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，最大限度地调动机体的潜能，以应变环境、抵抗疾病，从而达到防病、治病的目的。

现代医学研究证明，人体许多生理功能有着年节律、月节律、日节律，如血浆皮质醇每曰分泌总量，秋冬高而春夏低，因此，哮喘患者秋冬季发病率最高。择时在相应的腧穴上给予适宜的针灸刺激，能激发机体产生适度的应激，启动机体内源性保护机制，对潜在隐藏的功能紊乱进行调整，减轻和抵抗随后疾病的损害，提高机体的抵抗与应变能力。

【节气灸怎么做】：

节气灸最好能在节气当天或前后三天内进行艾灸，常选择具有补益强壮作用的腧穴。比如关元(肚脐下3寸)、足三里(髌韧带外侧向下3寸，胫骨旁开1寸)、三阴交、大椎等。具体的灸法是请关注小哥私人定制工作室的信息。

■小雪灸疗养生

时间：阳历2014年11月22日

【灸疗方法】：瘢痕灸

艾灸的故事：孙思邈“艾火遍身烧”活百岁。历史上有说：唐代著名医学家，被人誉为“医圣”的孙思邈，幼时体弱多病，中年以后开始喜欢上了艾灸，据其自己述说经常是“艾火遍身烧”，他尤其爱灸足三里穴。

艾灸的作用：艾叶味辛、微苦、性温热，具纯阳之性。灸法的功效显著，适用范围广泛，涉及内、外、妇、儿各科的急、慢性疾病。

A、温通经络、祛湿散寒（经络通则气血通、气血遇寒则凝、得温则散）

B、行气活血、消瘀散结，拔毒泄热

C、补益元气、扶阳举陷（内经中称“命门是生命的门户，元气之根，水火之宅”）

D、温阳补虚，回阳固脱（艾叶性属阳，火本属阳，两阳结合）

E、调和阴阳、防病保健，强身益寿（提高免疫功能和抗病能力）

【古人对艾灸的评价】：

《医学入门·针灸》记载：“药之不及，针之不到，必须灸之”。

《本草》载：“艾叶能灸百病”。

《孟子·离娄篇》：“犹七年之病，求三年之艾”。

11月22日小雪前后三日；“小哥私人定制会所”节气养生保健灸，本次节气养生灸以补养肾气为目的。如需参与请加微信：yjxiaoge具体地址小哥艾灸养生工作室。

请参加的朋友着宽松的下装，裤脚能拉到膝盖最好。

温馨提示：

用手掌蹭桌子边缘，刺激鱼际穴，可消除肢体疲劳，对“鼠标指”有效。

（本文收录在小哥网站：“艾灸养生”栏目）

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