昨天是2018年2月4日，

农历二十四节气中的第一个节气——

立春是冬的结束，

也是春的开始。

“立春一日，百草回芽”，

大自然万物复苏。

冬的结束

春的开始

2018年2月4日星期日，立春是农历二十四节气中的第一个节气。“立”是“开始”的意思，所谓“一年之计在于春”，万物复苏生长，意味着农事的开始。

都说“一年之计在于春”，立春是人体机能和新陈代谢最为活跃的时期。如果将全年的养生保健比作盖房子，那么立春养生就相当于是打地基。专家提醒，立春时节应当注意遵循

五要五不要

”原则，如此才可为身体这座“大厦”的牢固性打下坚实的基础。那么，立春养生到底应当做到哪“五要”和哪“五不要”呢？

立春“五要”

No.1春要养肝

春在五行中属木，而人体五脏之中肝也属木，因而春气通肝。春天阳气生发，万物生长，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生应当顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。

中医认为肝主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。因此，春季尤应注意

调畅情志，调理精神，

戒暴怒，忌情怀忧郁，

努力保持心胸开阔，情绪乐观

，以使肝气条达，气血通畅，达到防病保健之目的。尤其是慢性肝病患者，在春季更应注意调养精神，避免加重病情。

bìe生气

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