春生夏长，秋收冬藏，一年四季，寒来暑往。秋意渐浓，说起秋季养生，很多人首先想到的是“春捂秋冻”的老话。到底什么是“秋冻”？就是少穿点衣服那么简单吗？其实不然，今天向大家介绍这方面的知识。

何为“春捂秋冻”？

“春捂秋冻”是中国古老的养生经验，这与传统文化中“天人合一”的说法相匹配，认为人作为自然界的一部分，必然受到气温环境的影响，想要保持身体健康也要适应气温环境的变化。

提醒大家

，“春捂秋冻”是相对而论的

，是有条件的，年轻人、身强力壮之人，添加衣物的时候可以晚点；老年人、身体虚弱的人，特别是心脑血管功能不健康的老年人，则要注意分寸，有的甚至要春捂秋也捂。

这三个地方千万不能冻

1.脚不能冻

春捂秋冻，秋冻虽好，但是最不能受冻的就是脚了。秋季早晚温差越来越大，脚离心脏最远，如果还继续穿凉鞋，脚不受冻才怪。

中医认为，脚为人之根，人体的12经脉中有6条始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。而且，在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉整个身体都会受凉。

2.肚子不能冻

秋天的第二个特点就是早晚温差大，早上凉飕飕的风，中午阳光热辣辣。如果不及时增添衣物，身体最容易着凉的地方之一就是腰腹。

中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。

秋季胃肠道疾病多发，都和肚脐受凉有关。肚脐下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，肚脐一着凉，儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等，就都找上来了。

3.头不能冻

和夏天湿润的风相比，秋风干燥且猛烈，所以秋天出汗时不能像夏天一样，自然吹干，尤其是额头出汗时，更不能见风。

中医认为，头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。秋风温度低、湿度低，猛吹额头在带走大量阳气的同时还会使寒邪入侵。这可能会导致头部血管痉挛，引起感冒、偏头痛、血栓脱落，甚至脑梗。

特殊人群别秋冻

膝关节炎、腱鞘炎、肩周炎等

四肢关节疾病的患者就不适宜秋冻，因为关节内部本身血供并不丰富，寒气可导致局部软组织血液循环代谢减慢，反而易加重症状，尤其在夜间温度较低时，更要做好保暖工作。

其次是

高血压、糖尿病等疾病

的患者受冷空气刺激易发生血管痉挛，造成血流量进一步减少，严重者可能会引起组织坏死，诱发心脑血管疾病等。

从年龄上来说，

体质较弱的老人和儿童都不适合秋冻。

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