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中国传统节气

一、趣说立夏

（一）节气

立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏预示着季节的转换，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏，时间一般在每年公历的5月5日或6日。立夏以后，中国江南地区气温回升快，降雨量和降雨的天数都会明显增多。立夏的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

（二）物候

立夏有三侯，一候蝼蝈鸣，二侯蚯蚓出，三候王瓜生。“立夏”前后，中国只有福州到南岭一线以南地区可能进入夏季，而其余大部分地区还处在春季，在东北和西北的一些地区，这时候甚至才刚刚进入春季。

（三）民俗

主要习俗有迎夏仪式、尝新活动、斗蛋游戏、立夏“秤人”等。

斗蛋游戏

立夏“秤人

二、健谈养生

《黄帝内经》说：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

天人合一，天人相应，天有春夏秋冬，人有幼少壮老。自然世界进入夏天也宛如我们人体步入了青年时代：体格增长趋缓，体能日趋旺盛，知识智慧增长迅速。

（一）食饮有节

首先要高度重视的是饮食卫生，其次是营养均衡。营养均衡，按不同的对象而论，青少年要保证充足的营养，不提倡过于清淡。中老年人则要适当控制饮食，以清淡为宜，而且夏季是控制体重的好时机。

（二）起居有常

1、古人提倡晚卧早起，但在现代社会，更多的是强调作息的规律，特别是夏天的活动时间太长，有的人甚至劳作无度。

2、随着气温的增高，会出现两种情况，第一是室内贪凉，第二是室外受到暑热的伤害。

3、运动和锻炼不能过度，尤其中老年人和重度的脑力劳动者。

（三）精神调养

精神调养因人而异，不是简单的六根清净或者做什么禅修功法。对于青少年来说，要注意放松守静，特别是即将参加中考，高考的孩子们，心静比心动好！

而对于中老年人来说就不一样了，这个时候他们要适当多一点工作之外的节目或者业余爱好，特别是老年人，心动比心静好！

三、养生诗语

立夏（辛丑）

山谷闲夫

辛丑立夏雷公迟，

阳盛阴衰误雨时，

荔枝龙眼百果旺，

凤凰生火燃青枝！

凤凰木

山谷闲夫

青青悠悠红五月，

凤羽凰冠满城飞，

同桌同堂难同路，

不知明日遇见谁？

四、养生本草

麻黄－哮喘圣药，亦神亦妖

【性味】

：辛、微苦，温。

【归经】

：入肺、膀胱经。

【用法用量】

内服：煎汤，1.5-10g；或入丸、散。外用：适量，研末(口畜)鼻或研末敷。生用发汗力强，发汗，利水用之；炙用发汗力弱，密炙兼能润肺，止咳平喘多用。

【注意事项】

凡素体虚弱而自汗、盗汗、气喘者，均忌服。

【麻黄的功效与作用】

发汗解表；宣肺平喘；利水消肿。主风寒表实证；恶寒发热；无汗；头痛身疼；邪壅于肺；肺气不宣；咳嗽气喘；风水肿；小便不利；风湿痹痛…

【趣事分享】

麻黄素即麻黄碱，这是一种很有代表性的兴奋剂，国际奥委会和国际足联明令禁止使用。它是合成苯丙胺类毒品也就是制作“冰毒”最主要的原料。所以此药必须经医生处方才可使用并按要求严加管理！

五、重磅话题—小儿变异性哮喘

（一）了解疾病

在医院儿科门诊中，每天都碰到一些因咳嗽来就诊的孩子，家长反映说，孩子咳嗽已一个多月了，咳嗽多在夜间或凌晨，呈阵发性，无气喘及发热，胸部X线摄片及血液检查均无明显异常，先后使用多种抗生素及止咳药，效果都不明显。以往这部分病儿常被诊断为“感冒”或“支气管炎”。随着医学事业的不断发展，国内外学者发现，这些病儿可能患了过敏性咳嗽，临床上称为咳嗽变异性哮喘，它是一种以咳嗽为主要临床表现的隐匿性哮喘。

柳树花

椿树花

杨树花

榆树花

春天容易引起过敏的花（部分）

（二）略知治疗

1、西药（略）

2、中医治疗

按照发作期-稳定期-康复期，分别用宣肺-健脾-固肾顺序用药，同时根据病邪、病位、体质、病程施以外治、理疗、药膳，效果极佳且副作用很少。

（三）参与康复预防

1、食疗药膳

哮喘病人急性发作时宜饮食清淡，避免冷食冷饮。稳定期适宜清补兼化痰，康复期可肺肾同补，禁食鱼腥海味、寒冷寒性食物和引起哮喘的食物。

推荐药膳：选用药食同源的饮片：固肺、健脾、温肾成方煲汤，食材以水鸭、猪肚、羊肉，因时、因人而定。

水鸭汤

猪肚汤

2、其他措施

（1）远离有害的室内环境：慎用空调、保持室内空气新鲜无害。

（2）适当户外活动和晒太阳。

（3）合理运动：因人因时而异，循序渐进。

六、身边医生

广州市

广州市番禺区佳医邦

陇枕社区卫生服务站

中医儿科主治医师

对中医儿科外治法，特色穴位贴敷治疗有独特临床经验，通过辨证敷贴治疗儿科常见多发病，如哮喘，减少或避免儿童打针，吃药。

张字红

珠海市

珠海市香洲区

华发新城社区卫生服务中心

中西医结合副主任医师

香洲区“好医生”

，从事临床多年，擅长运用

中西医结合诊疗手段

诊治内二科呼吸系统疾病。

何德智

珠海市香洲区

拱北社区卫生服务中心

主治医师，在二级医院从事内儿科临床工作二十余年，擅长运用中西医综合治疗内儿科呼吸系统感染。

张启红

珠海市香洲区

吉大社区卫生服务中心

广东省星级家庭医生，主治医师。

擅长儿科疾病：小儿发热、小儿支气管炎、支气管肺炎、支气管哮喘等。

陈锡萍

佳医联系方式均在文末

七、养生福利

火龙罐

是集推拿、艾灸、刮痧于一体的新型中医特色疗法，达到改善皮肤呼吸、增快血液循环、扩张毛细血管、增加汗腺分泌、改善微循环、促进炎症吸收、活血化瘀、祛风除湿等作用。更重要的是，开展火龙罐技术，不但为临床治疗提供有效确切的治疗方法，保持经络通畅，百病难侵，阳气足，自身免疫力强，这也是几千年来中医所倡导的养生文化。

广州片区

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珠海片区

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详询文末尚古杏林各馆

尚古杏林国医馆

珠海市香洲区拱北社区卫生服务中心国医馆

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