中国传统节气

时雨及芒种，四野皆插秧。

家家麦饭美，处处菱歌长。

芒种简介

芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第3个节气，表示仲夏时节的正式开始。每年6月5日或6日，太阳达到黄经75度便为芒种。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，因此“芒种”又叫“忙种”。《月令七十二候集解》中说道：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”对中国大部分地区来说，芒种一到，夏熟作物要收获，夏播秋收作物要下地，春种的庄稼要管理，收、种、管交叉，是一年中“最忙”的季节。

芒种三候

一侯螳螂生：螳螂于上一年深秋产卵，到芒种时节，感受到阴气而生出小螳螂。

二侯鵙始鸣：鵙指伯劳鸟，是一种小型猛禽。芒种前后，喜阴的伯劳鸟在枝头出现，并且感阴而鸣。

三候反舌无声：反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟，此时它却因感应到了阴气而停止了鸣叫。

芒种风俗

打泥巴仗

贵州省黔东南部一带的侗族每年芒种前后都要举行“打泥巴仗”节。芒种那天，新婚夫妇由关系比较好的男女青年陪着，一块儿来到田间插秧，边插秧边嬉闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，谁身上的泥巴最多，谁就是最受欢迎的人

“安苗”

是皖南一些地区的农业习俗活动，最早始于明初。每到芒种时节，人们栽种完水稻后，各地都要举行安苗祭祀活动，为的是祈求秋天有个好收成。

此时，家家户户用新打的麦子面来蒸发包。人们把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，又把蔬菜汁涂到发包上，将发包作为祭祀供品来祈求五谷丰登、家人平安康健。

青梅煮酒

芒种时节雨水充沛，很多水果丰收，其中最风雅的便是青梅，因为有个习俗叫“青梅煮酒”。新鲜的梅子大部分酸涩难以入口，所以古代人民会对梅子进行加工，这便是煮梅了。这个习俗据说夏朝就有了。三国演义中还有“青梅煮酒论英雄”的典故。

饯花会

江南某些地区在芒种日还保有“饯花会”的习俗。这是一种古老的民间祭祀习俗。当地的人们认为，芒种过后就是夏至，众花凋零，花神退位，所以要在芒种这天准备礼物为花神饯行，表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

芒种养生

芒种时节，我国长江中下游地区开始进人梅雨季节，气温升高，空气潮湿，气候闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。根据这一气候特点，这一时期的健身养生应注意以下几个方面：

1、饮食方面：夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄。耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。另外，人体因出汗而导致水分及电解质大量流失，需要补充更多的水分及电解质，所以应多喝水。

2、起居方面：要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起。应该适当地接受阳光照射，但要避开太阳直射并注意防暑。中午最好小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以缓解疲劳。

3、常洗澡，勤换衣：午时天热，易出汗，为防中暑，应常洗澡，勤换衣，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。

【编辑】：陶子琪

【校对】：陈芮

【校审】：海军

【图片来源】：网图

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