芒种是二十四节气中的第9个节气，更是干支历午月的起始；时间点在公历每年6月6日前后，太阳到达黄经75°时。

芒种的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。在这个时候，起居养生方面，要引起格外的注意。

小妙招

洗药浴，止痒去湿热

芒种时节，会有湿邪入侵，人就会感觉困倦。这个时候，一定要经常洗澡，及时更换衣物。因为冲澡可以使皮肤毛孔舒张，有利于“阳热”的发泄。

当然，洗澡也要注意。如果是身体热得刚刚出汗，不能立即洗澡。最好休息一会，等身体停止出汗后再洗。还有人在大汗淋漓时喜欢用冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人体，对人体健康造成不利影响。

除了通过洗澡来化解体内积热，防止湿邪入侵之外，我们还可以通过药浴的方式来凉血祛湿，即“五枝汤”。

五枝包括了桃枝、柳枝、桂枝、桑枝、槐枝，准备同等量的这些药材，用纱布包好，加入10倍药物的清水，浸泡三十分钟，然后煎煮三十分钟，再把这些药液倒入洗浴水里面，就可以泡澡了。五枝汤具有滋养血脉和祛除瘴毒的功效。

小妙招

科学午休，夏天不犯困

对于夏日经常感到困倦的人来说，午休是个不错的办法。不过，午睡也要讲究科学，否则可能适得其反。

一般认为，午睡时间以少为宜，最少20分钟，最多也不宜超过1小时。如果睡的时间太长，就会影响晚上的睡眠，这样反而不好了。如果想使午睡达到最好的养生效果，需有两个条件：一为静、二为凉。

“静”，就是安静，开着电视，听着音乐，这样睡是不行的。

“凉”，是指清凉，但并不是要您在睡觉时开着空调。实际上，睡觉开空调是养生的大忌，这样会使寒邪趁机侵入人体。凉，应该是自然的清凉，但注意不要吹过堂风，那样对身体也是不利的。

小妙招

吃点生姜，搞定空调病

处于空调环境里太久，会产生头晕、打喷嚏、流鼻涕等症状。有些人甚至因此引起关节酸痛、颈肩麻木等症状，这就是所谓的“空调病”。遇上空调病该怎么办呢？

在我们的生活中，常用的一味食品，就有极佳的散寒、驱寒的功效，那就是生姜。

不过，需要注意的是，由于空调病导致的症状不同，在服用生姜时也应用不同的方法。

有些人晚上开着空调睡，早上起床后经常会感到胃部不适，这个时候可以喝一碗姜茶：

取一块生姜，切成细丝，然后与5枚红枣一起放入锅中，加入适量清水煎。大枣性温，可以补益脾胃，再加上生姜可以驱寒，两者搭配效果更好。

有些人吹空调久了，感觉四肢酸痛。这时可以煮一锅热乎乎的姜汤，然后用毛巾浸水，趁热敷于患处或者用姜汤洗手或泡脚，也可以起到活血、驱寒的效果。

有的人因为吹空调着凉了、得了感冒，这个时候可以来一碗生姜红糖水，发一发汗，将体内的寒气驱散掉，感冒自然就好了。

小妙招

吃凉了，按摩暖脾胃

芒种时节，天气炎热，人们为了消除炎热的感受，喜欢喝冰凉的饮料。但是等到冷饮下到肚子里的时候，就觉得不太舒服。这个时候暖暖胃就行，暖胃小方法，按摩中脘穴、四门穴，然后揉心窝，很快不适症状就消除。

用食指和中指并在一起去按这个穴位1分钟，会有热热的感觉。经常按摩这个穴位，不但可以治胃痛，还能缓解紧张、焦虑的情绪。

四门穴，是肝经的两个章门和两个期门穴，加在一起。这四个穴位都在乳下肋部的位置。用双手掌跟去推揉两肋至发热，就可以打通肝胆经。

心窝，在胸骨以下的位置，其实也就是胃所在的位置。可用手掌心按揉此处，顺时针方向和逆时针方向各揉36圈以上。这样既保养了胃气，又能减轻压力，使心中畅快。

经常按摩这三个地方，可以有效的止胃痛、祛胃寒、养胃气。

节气习俗

芒种煮酸梅，美味消夏汤

芒种是一个高温炎热多雨的季节，每年的6月5日或6日到来。芒种是梅子成熟的季节，所以南方盛行芒种煮梅子习俗。芒种煮梅据说夏朝就有了，芒种热的时候高达30多度，此时煮梅子消暑是个不错的饮品。所以，芒种不妨喝些酸梅汁降温清火吧。

乌梅25g

山楂25g

陈皮三四片（约10g）

洛神花五六朵（约5g）

甘草两三片（可不放）

冰糖50g（按口味可多加）

水1200~1800ml

干桂花或糖桂花（

适量，可不加

酸梅汤的做法

1、将乌梅、山楂、陈皮、洛神花及甘草称量洗净。

2、全部材料除冰糖及干桂花，浸泡半小时以上。大火煮滚后，转小火半小时，加冰糖搅拌至冰糖融化关火。

3、过滤，趁热撒入干桂花或糖桂花，晾凉后装入干净容器冷藏保存，或加冰直接饮用。

P.S.也可以将酸梅汤倒入冰格冷冻，这样以后加冰饮用就不会降低风味啦

小贴士

1.乌梅、山楂、陈皮、甘草在药房都能买到。汤渣可加一些水煮第二遍，但味道会变淡。另外，用料并不是一成不变的，还可加入酸枣、苹果、菊花等。

2.甘草解毒，但煮后药味儿重，实在不喜欢的可以少加或不加。

3.常温下，酸梅汤是很容易变质的，如果看到表面有细细的泡沫浮起，就说明已经变质不能喝了。如果酸梅汤一次喝不完，最好在冰箱里存放，但也不要超过三天。

此方成品入口酸甜，中药味儿虽已大大降低但还是存在的，另外酸梅汤虽好，可不要贪杯哟，小伙伴们根据自身体质自行斟酌哈！

首播：电视剧频道周六日18:30-19:20

重播：都市频道周六日11:00-11:40

电视剧频道周六日11:50-12:40

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。