各位博医有缘人:

为弘扬博医养生文化，让博医文化为更多的家庭带来健康，博医堂特于6月7日起，在博医堂健康管理中心微信平台推出《

今日博医文化有奖问答

》版块，具体参与方式如下：

1.当天工作时间内通过所属博医堂店面电话、微信回答当日问题。

2.每日2题，当日回答正确者均可获得健康奖品1份。

3.连续回答正确1周者，均可获得价值

198

元的健康奖品1份。

4.本活动解释权归博医堂所有。

请大家相互转告，积极参与！

博医堂健康管理中心

今日迎来二十四节气中的芒种，它是夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。

芒种字面的意思是"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种"。

中国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”在这一节气中，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；与此相反，能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

芒种时节雨量充沛，气温显著升高。根据这一季节的气候特点特征芒种养生重在

清热利湿、醒脾养心。

冠心病的五种分型之三---心肌梗死型冠心病

（点击下方视频）

心肌梗死型冠心病是指在冠状动脉病变的基础上发生冠状动脉供血急剧减少或中断，使相应的心肌严重而持久地急性缺血导致心肌坏死。梗死时表现为胸骨后持续性剧烈压迫感，闷塞感，甚至刀割样疼痛，常波及整个前胸，以左侧为重。伴有低热、烦躁不安、多汗和冷汗、恶心、呕吐、心悸、头晕、极度乏力、呼吸困难、濒死感，持续30分钟以上,甚至数小时。

出现上述症状后，立即舌下含服硝酸甘油缓解症状，同时送医院急救。现实中，我们好多的博医有缘人，都是已经进行冠脉支架植入术后，才开始接触养生保健，服用健康产品的。

博医堂

辅酶Q10每天4粒，铁皮石斛西洋参红景天胶囊每天8粒，三七银杏山楂茶多酚胶囊每天6粒

，可防止和避免心肌梗死的出现。

今日博医健康知识（音频）

1：腰椎摆腿复位操又叫什么？分哪四个部位？

2：腰椎摆腿复位操分别怎么操作的？

3：冬病夏治；人体有寒气、湿邪的人是夏季最好的调养季节。

4：兰州男前胸后背出汗厉害：检查颈椎和心脏后再确定病因再对症下药。（生黄芪泡水喝）。

12岁男孩有疝气（吃补中益气丸），不建议开刀。

5：76岁老太多发性脑梗，短暂性脑梗，心血管疾病，二度心衰，有颈椎病；博医调理：蓝葡维12粒+Q102粒+硒2粒+铁皮石斛3粒+三七4粒+杜仲2粒。

6：丹东老太胆结石了，右肾囊肿，肝功能转氨酶率高，眼睛模糊，脾大，血小板少，到晚上肚子两边咕噜叫，肺气肿，房颤；博医调理：蓝葡维12粒+绿色1包+金色4包+Q104粒+硒6粒+双歧活菌因子2（饭前吃）+白色8粒+当归丸早晚各2粒。冰糖蒸雪梨吃。龟息疗法，眼睛贴磁疗贴。

博医养生新篇章

今日芒种节气，养生重在醒脾养心，清热利湿！

今日迎来二十四节气中的芒种，它是夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。

芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，是二十四节气中的第9个节气，更是干支历巳月的结束以及午月的起始；。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

今日迎来二十四节气中的芒种，它是夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。

芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，是二十四节气中的第9个节气，更是干支历巳月的结束以及午月的起始；。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

芒种时节天气炎热，雨水增多，湿热之气到处弥漫，使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气。“暑令湿胜，必多兼感。”而湿邪重浊易伤，肾气、困肠胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦。因此，芒种的养生重点要根据这一季节的气候特点特征而定。

养生不离清热利湿、醒脾养心

由于湿热之气容易使人产生困倦、懒散、萎靡不振，出现“芒种夏至天，走路要人牵，牵的要人拉，拉的要人推”等疲沓不堪的情况，以及汗出不畅、胸中烦闷、口腻无味之状。加之梅雨、阴湿的天气，极易使人患上湿温病或寒湿证，引发风湿性或类风湿性关节炎、湿疮、湿疹、水痘、皮炎、腮腺炎、肝炎、肠炎等多种传染病和季节性病变。因此养生的要领是清利湿热、化湿醒脾、养心护阳。具体说来，有以下建议。

【博医文化】心脏就如同身体的发动机，所有的血液从心脏中迸发，并且运输到各个的组织和细胞中，只要保护好心脏，就能促进全身的血液循环，从而达到延年益寿的效果。

铁皮石斛西洋参红景天胶囊

每100g含总皂苷4.8g、红景天苷1.4g

1.铁皮石斛：是石斛的一种，而且是药中价值最高的一种，是“中华九大仙草”之首。属补益药中的补阴药，具有益胃生津，滋阴清热，润肺益肾，明目强腰的功效。

2.西洋参：具有滋阴补气，凝神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。

3.红景天：含红景天苷和黄酮类化合物，具有强心镇静、调节新陈代谢、调节神经系统和内分泌系统、双向调节血压、血糖的作用。

适宜人群：免疫力低下者，易疲劳者，低血压，心脏病，整天没劲睡不醒者

保健量：每日2次，每次2粒；调理量：每日2次，每次3粒。

精神调摄，作息有度

要始终保持愉悦的心情，不可恼怒忧郁，若有不良情绪应宣泄有度、通泄自如；事事都要拿得起、放得下、想得开，切不可生闲气、发闷气，惟豁达和自然顺变方能养生。

坚持适当晚睡早起，既要避免阳光直射，注意防止暑热过长侵袭；又要接受阳光照射，以顺应阳气的充盈，有利于气血运行，振奋人体生理机能。建议在上午、下午适当劳作，中午适当小憩消除疲劳，晚上学习或娱乐亦不宜通宵达旦，仍应保持6小时~7小时的睡眠。同时应注意环境、室内及个人卫生，勤洗澡、勤换衣，不可一直穿着汗衣或湿衣。

【博医文化】午休是一种“充电”方式，它能帮人们放松身体和精神，能帮上班族们消除工作的压力，保持一个良好的心情。民众体检的中医更是认为，中午为阴阳交替之时，适当午休可以帮助身体气血通畅!

人体中辅酶Q10的总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少。在人的器官中辅酶Q10的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少。在心脏中辅酶Q10浓度的减少特别明显。77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的辅酶Q10减少了57%。

阳光牌辅酶Q10软胶囊

（国食健字G20150480）

价格：120元/瓶60粒/瓶0.5g/粒

主要原料：辅酶Q10，橄榄油，蜂蜡，，明胶，甘油，纯化水，二氧化钛，柠檬黄、诱惑红为主要原料制成的保健食品

标志性成分及含量：每100g含辅酶Q108g

辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。

保健量：2粒/天调理量：4粒/天（饭后服用吸收佳）

增减衣着，适度运动

民间早有“未食端午棕，破裘不可送”的说法。芒种仅在端午之后的三五日，虽然湿热之气较重，但阴湿之气尚存，衣着不宜过于裸露，特别是逢阴湿的雨天尚不宜过于单薄。

长时间在室内以坐姿为主的人，更应利用晴日及阴天的早晚时间去室外活动。或散步，或慢跑，或进行其他有益的健身锻炼，但不宜在湿地停留过长时间；或在雾霾严重的时日里外出健身；且不宜从事过于剧烈的活动，避免大汗淋漓，伤阴损阳。

饮食应时，药膳食疗

芒种时节饮食宜清淡，微凉微温，不可过度追求厚味或补益。《吕氏春秋·尽数篇》早已指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐代著名医药学家孙思邈告诫人们饮食“常宜轻淡甜之物，大、小麦曲，粳米为佳”，并说“善养生者常须少食肉，多食饭”。宜多食粳米、红米、红豆、绿豆、蚕豆、小麦、大麦、粟米、薏苡仁、扁豆等甘平淡补之物，以及当季菜蔬、水果和莲子、百合等养心之品；且饮食烹调和菜蔬炒制中不宜添加过多食盐及辛辣、甜腻的调料，以防湿热壅滞肠胃。

芒种之际的养生食疗方很多，且各有说辞，但应该是应因人、因地而行，不可千篇一律，只是要谨守清淡饮食、化湿醒脾、养心护阳之要领，以淡补、缓补、轻补为宜。选择廉而易得，大多数平民百姓能用得起或用得上的食材、药物。

【博医文化】牛肉蛋白质含量高、脂肪含量却很低，营养价值很高，含有丰富的蛋白质、钾、锌、镁、维生素B12等，是人们餐桌上比较常见的一种肉类食物，具有很好的温补功效。

胶原蛋白肽牛肉粉

价格：159元/桶(250g/桶）

★喝保元汤（氨基酸营养液）的效果：1.面色红润2.放化疗的喝保元汤，不掉头发，不便血，没有因为放化疗而倒下3.还有喝保元汤血糖正常、血压平稳的，把脂肪瘤化掉的，甚至还有七十多岁长新牙的，从头皮长出黑发的4.四十多岁的高龄产妇喝保元汤，十月怀胎，生出的小孩水灵灵的，头发多。

★胶原蛋白肽牛肉粉是按着保元汤的数据进行科学提纯，之前是喝保元汤有感觉，现在把保元汤数字化，形成了低糖、高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的氨基酸牛肉蛋白、胶原蛋白营养液。服用更方便，适合各种人群。

★配料：淡水鱼胶原蛋白肽粉、牛肉粉、牛骨粉、植脂末、甘蓝、胡萝卜

★氨基酸含量：4.8%。

★食用方法：每天25g，每日一次。每25g牛肉粉最多加水250ml，水温60℃—80℃之间，趁热喝，不能喝凉的。

芒种食疗方

养生食谱：养阴生津，“瓜族”当家

【饮食调养】宜进食养阴生津食物，如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

【药膳推荐】丝瓜粥

鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许，将鲜丝瓜去皮和瓤；粳米淘洗干净备用，将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。鲜丝瓜嫩者可不去瓤直接切块做粥，有清热解毒，凉血通络，润肌肤功效。

防湿热困脾：“五叶芦根饮”最佳

【饮食调养】应避免暴饮暴食以防损伤脾胃，宜进食健脾清热、祛湿食物为主，如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。

【药膳推荐】五叶芦根饮

藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克，冬瓜60克，白糖适量，将上料洗净，先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml，再加入其药同煎10分钟，调入白糖即成。有芳香化湿，健脾醒胃功效。

【博医文化】如果脾的功能出现了问题，水液和食物就变成了水湿，痰湿体质的人就会出现腹胀、腹满。而水湿在身体里停留过多就变成了饮，饮积聚过多，又受到热邪的煎熬，就成了痰。所以痰湿体质的人，是因为身体的水过多，由于水液停滞不化而导致痰湿在一起出现粘稠，痰和湿都是黏糊糊的东西，像蜂蜜一样的体质。

博医健康产品---

参草唐宁(金色)

配料：人参、葛根、蛹虫草、山楂、茯苓、玉米须、麦芽糊精

价格：123元/盒15袋

规格:6g/包，每100g内含人参9g

产品主要作用：健脾化湿，促进生化气血，调节血糖。

调理症状：脾不统血、脾胃虚弱、贫血、糖尿病、脾虚浮肿。

保健量：2包/天；调理量：3-4包/天

清热祛湿：淮山茯苓

【饮食调养】宜多吃健脾祛湿之品，如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。

【药膳推荐】苡仁赤豆汤

苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙，前2味洗净入锅，加水2大碗，小火慢煮1小时，加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火，当点心吃可清热健脾、利湿养肝。

健脾养肝：百合蜜桃正当时

【饮食调养】宜服健脾益气，养阴生津食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。

【药膳推荐】薏苡百合荸荠煲

薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克，将薏苡仁、百合洗净用温水发透，荸荠去皮洗净从中间切开，将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟。可健脾、养阴、清热。

健脾益气：首选薏苡仁沙参

【饮食调养】宜以健脾、益气、养阴为主，食物或药食两用之品，如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰、香瓜等。

【药膳推荐】薏苡杏仁粥

薏苡仁30克，杏仁10克，粳米100克，冰糖少许。将薏苡仁、粳米淘洗干净，杏仁去皮洗净，先将薏苡仁、粳米放入锅中加适量水武火煮沸再以文火熬煮至半熟，放入杏仁继续用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成。有健脾祛湿，补肝功效。

总而言之，芒种时节养生应顺应时令特点和变化，既要有所避忌，注意适当调摄，又要豁然、坦然，顺其自然。既重视养生，也不要为养生所累。

【博医文化】：夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。冬至重病。

夏时三个月，可以称做是茂盛华美的时节。天地之气上下交合，各种植物开花结果。此时宜晚睡早起，不要厌倦这长日，使志意静安无怒，使神光充盈明秀，使阳气开通宣泄，好象有所爱在外。这便是人与夏气相应，从而调养长气的方法。违反这一法则就会损伤心气，秋时可能发生疟疾病，适应收气的能力就会减少。冬季到来的时候就会发生重病。

蓝葡维：补元阳之气，清除血管内垃圾。

牛肉蛋白粉：补元气之阴血，养人四肢百节。

铁皮石斛西洋参：气血双补，濡养心脏。

参草唐宁：益气健脾，化痰除湿。

参草益生：养肾固精，养三髓。

500亿益生菌：增加有益菌，助运化。

辅酶Q10:营养心肌，改善心脏供血。

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