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2020年2月19日，我们迎来了二十四节气中的第二个节气——雨水。

这是气温回升、冰雪融化、降水增多的节气，万物开始萌动，春天就要到了。

天一生水，东风解冻，散而为雨。有水，有风，而后有了雨。这本是烟雨蒙蒙温温柔柔的节气，但我们经历了不一样的初春。

在几米的《希望井》中有这样一段话：“掉落深井，我大声呼喊，等待救援……天黑了，黯然低头，才发现水面满是闪烁的星光。”

风雨之时，有无数的医护人员守护在我们前面，我们在后方守护着家人；风雨过后，一定会有晴天。

雨水节气有三候

一候：獭祭鱼

水獭捕捉到鱼后，将捕获的鱼排列在岸边展示，似乎要先祭拜一番后再享用。

二候：鸿雁来

此时南方天气暖，大雁自南向北飞。候鸟是随着天地阴阳之气的变幻而往来，以适应气候。

三候：草木萌动

天地间阴阳交泰，出现生机，草木乘此生机，开始萌动，在“润物细无声”的春雨中，草木将开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。

天有异象，如何应对？

正常情况下，立春三候之后是雨水，雨水三候之后是惊蛰，但是令人惊异的是，近期天有异象，中原各地雷声大振。本应在每年阳历3月的惊蛰节气才出现的打雷，今年提前出现，这究竟意味着什么？

1、正月打雷的谚语

先看看各地的一些谚语。民谚有“立春打雷，十处猪栏九处空”之说，是指立春打雷会导致猪大量死亡。

俗传还有“正月雷，遍地贼”、“正月雷声发，大旱一百八”等等，都说明正月若打雷，会导致干旱，粮食减产。

2、为什么会打雷？

从中医来分析，雷声隆隆，意味着去年秋天敛降于地面以下的暑气开始生发，地之水借阳气上升，在天聚为云。

阴阳二气相激相磨，震动而为雷声。雷动有如青龙之象，浊阴下降，降为则雨。

自此开始，万物复苏，生机渐旺。真正的春天开始了。

也就是说，打雷是有季节的。正常的打雷时节是惊蛰，此时地气升发，与天气相激，振动而为雷声。

若早于惊蛰，即属于逆反了四时规律。

网友所摄2月14日南京打雷视频

扬子晚报官方微博报道

3、正月打雷的危害

按节气来说，惊蛰才应该打雷。前几日尚未进入雨水节气，本不应该打雷。

若打雷，即意味着地下的阳气生发地太快了。按正常节奏，进入立春节气，地下所藏的阳气开始温升，至惊蛰方能升到地面以下。

正月打雷，是提前到了惊蛰。

春天来得过早，其实是逆反了四时规律，春生太过，木气疏泄，容易让人下元不足。

下元为本，下元虚则根本虚，容易生病。

事实上，这个冬天阳气根本就没有封藏住，木气早已开始疏泄了。

贵阳在小寒那天打雷闪电；江南多地除夕夜闪电雷鸣；不少地方在立春之前就打过雷了。

这些都非常不正常，本来应该惊蛰打雷，结果提前到了立春之前，造成的结果是阳气不藏，阳根浮动，人容易发作瘟病。

有人说，杭州今年冬天一直未出现0度以下的天气，有的地方进入大雪节气却感觉要过夏天一样，甚至苍蝇都出来了。这些都是阳气拔根、肾水封藏无力的表现。

春生夏长秋收冬藏，本是自然规律。2019年终之气的客气为少阳相火，加临于太阳寒水，导致冬季的肾水封藏不住，相当于一年的收成没能入库，被一把火烧光了。

《内经》明言：“冬不藏精，春必温病”。这今时疫情爆发，与天地有着必然的关系。

冬应寒而反温，此非其时而有其气。《内经》说，“如此天运失时……大疫至矣。”

所谓“天运失时”，是指天地气机变迁而产生了逆反四时规律的气象，比如即春应温而反寒，冬应寒而反温等等，这样就会造成疫邪丛生。

人生活在气交之中，一方面人受天地气机影响而下元已虚；另一方面，疫气从口鼻呼吸而入，干扰阴阳脏腑气血平衡。于是疫情爆发。其结果是“长幼之病皆相似”，名曰瘟疫。

为什么正月打雷影响这么大呢？

简单来说，说明气侯反常，瘟疫容易流行。比如2009年2月14日，农历己丑年正月二十日打雷，结果当年甲流肆虐。

反过来说，如果我们生活的地方冬天寒冷，不打雷，那么天地阳气闭藏，大气中木气根深而不妄动，当地的人就不容易感染疫毒而患病。之所以易感染，必由于中气内虚，卫外不固。

4、在此形势下，如何养生？

综上所述，打雷过早，是疏泄过度，阳气拔根，导致下元亏虚。我们生活在天地之间，气交之中，逢天地提前打雷，应该如何顾护正气呢？

一方面，重视养正，多静坐，多站桩，少思虑，少发脾气，使元气坚固；

另一方面，建议可服乌梅固本汤，其方：乌梅10克，黑豆、绿豆、黄豆各30克，冰糖30克，杏仁10克。水煎服，日一剂。或者多煮汤代茶饮。

此方能收敛浮火，引之归根，有助于预防生病，特别是可以预防疫病。

除此之外，在雨水节气养生，我们还应注意什么呢？

春季肝气旺盛，肝木易克脾土，在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，所以

雨水前后我们还应着重养护肝和脾。

起居：护阳、升阳，宜动不宜静

1、晚睡早起，与日俱兴

春天后，很多人都有春困的情况，雨水后应少睡多运动。即使响应国家防疫的号召，也不应当再整天躺着，可以尝试做一些不受场地限制的运动。

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生活起居方面要晚睡早起，提倡人与自然相对应。

春天来了，白天渐渐延长，黑夜慢慢缩短，阳气渐长，阳主动阴主静，阳气生长了，人就要顺应大自然的气机，减少睡眠的时间，增加活动的时间。

当然，但即使晚睡，也要在当地时间子时之前休息。

2、保暖：春捂护阳，下厚上薄

“春捂”是传统的养生之道。初春，寒气始退，阳气升发，春捂是硬道理。

此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。

“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。

具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。

背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率；腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。

3、梳头百下，睡前摩腹

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”

春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。

故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，

有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

如何在睡觉前养护我们体内的阳气呢？按摩腹部也不失为一种好方法。

具体方法：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可。

一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，有利睡眠质量的提升。

精神：戒怒忌忧，宜多夸人

中医学认为，肝主生主动，喜条达而恶抑郁，故称之为“刚脏”，在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。

春季阳气生发速度开始快于阴气的速度，肝火也处在了上升的势头，需要适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。

最近这段特殊的时间，很多人看到负面的新闻容易郁闷、生气，应当注意自我调节。

除了保持愉快心情，也可多称赞身边的人，别人快乐，自己也快乐。保持好心情，也是护肝的一个窍门。

经络养护：疏理三焦经

三焦经对应时间是亥时（21～23点）。中医认为，雨水节气与人体的手少阳三焦经相对应。

晚上睡前，是手少阳三焦经的气血是最旺的时候，此时疏理，对全身有保健调养作用。

所谓“亥时百脉通，养身养娇容”，尤其是对于女性朋友来说，三焦经顺，则人体由内而外皆顺。

三焦经疏理方法：

点击视频，查看经络养生专家路新宇示范

作用：

调节全身的血液循环，增强免疫力，而且还能刺激大脑皮质，使神经得到放松，从而改善头痛，咽喉痛、目痛、出汗等身体上出现的不适症状。

雨水养生，别忘艾灸阳池穴

阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一。

定位：

位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

作用：

激发阳气，提高抵抗力，对手脚冰凉，怕冷的朋友，也有一定帮助。艾灸烟熏房间，还能达到消毒的效果，对各种病毒如流感病毒、腺病毒、鼻病毒、乙肝病毒等都有抑制作用。可谓一举多得。

操作方法：

艾灸：温和灸法，点燃艾条，距穴位2～3cm处进行悬灸，使局部感觉温热，每次5～10分钟，灸至皮肤红晕为度，每天1次。

按摩：

拇指点揉法，拇指指端按压穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，每分钟50～100次，持续3～5分钟，每天1次。

注意：

拍打三焦经及刺激阳池穴，至少要坚持3月，才能对全身有保健调养作用。

雨水节气养生，你学会了吗？分享给亲友，一起享健康，迎接春天的到来。让我们期待战疫的最终胜利，希望就在前方。

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部分内容来自微信公众号“xuanzezhongyi”，作者董洪涛

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