SPRING

“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”吟诵着诗圣杜甫的《春夜喜雨》，我们迎来了春季的第二个节气——雨水。

雨水是24节气中的第2个节气，太阳黄经达330度。

雨水节气，天气开始回暖，降水量逐渐增多。

此时，草木随土地中阳气的升腾而开始抽出嫩芽，自然界渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。

雨水节气因为降雨多且时有寒潮，此时天气乍暖还寒、忽冷忽热，寒中又挟湿。

正所谓：“春回大地挟湿气，脾胃最易受侵袭。”

因此，雨水养生，重在防湿邪、调脾胃。

初春乍暖还寒

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雨水季节，

还要预防“倒春寒”，

天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒的天气对已萌动和返青生长的作物、林、果等生长及人们的健康危害很大。仍要注意个人的保健工作，以防止冬末春初感冒等流行疾病的发生。

雨水养生养肝健脾

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雨水节气多雨、多湿。

肝属木，木性可曲可直，条顺畅达，有生发的特性，故肝喜条达而恶抑郁，有疏泄的功能。

脾（胃）属土，土性敦厚，有生化万物的特性，脾又有消化水谷，运送精微，营养五脏、六腑、四肢百骸之功效，为气血生化之源。

脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。

艾灸养生

春季养生：既要注意春季阳气生发的特点，扶助阳气，又要避免伤及脾胃，注意对脾胃的养护，健脾利湿。

艾灸可以调节人体阴阳水平，扶助正气，既能调理疾病，又能预防疾病的发生。此疗法可以发挥药物、腧穴的双重治疗作用，因而具有通经活络、祛风除湿、调节机体免疫功能的作用。

万木吐翠的春天，除了艾灸养阳，也是采纳自然阳气养肝的好时机，大家应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。

【温馨提示】：2月18日，雨水至。①春雨贵如油：此时节，春风遍吹，冰雪融化，雨水增多；②春捂秋冻：气温虽已开始回升，但昼夜温差大，要注意防寒保暖；③早睡早起：应对春困最有效的办法；④多补水：雨水后风多物燥，多喝水，多吃蔬果，防春火伤身。艾灸推荐穴位：大椎、肝俞、肾俞、期门、关元、神阙等。

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