雨水是二十四节气中的第二个节气，这个名字也代表了该节气的气候特点，即气温回升、冰雪融化、降水增多。从此时开始，我国大部分的地区的严寒开始退去，降雪少见而降雨增多，但雨水仍属于早春，一般这段时间冷空气的活动还是很频繁的，不时会有寒潮出现。这种变化较大的气候条件最容易引发疾病，所以养生防病更是重中之重，今天就和大家分享几个雨水节气的养生重点。

1.春季与肝脏的关系

春天在中医藏象学理论中对应于肝脏，所以春天应该是养肝、护肝的好时机，但是因为春天万物生机蓬勃，有的时候会导致的肝疏泄太过，导致肝的病变。因此养肝、护肝要注意先保证饮食方面清淡不油腻，保证正常的作息，注重情志调理，保持心胸开阔，心情舒畅，以使肝气顺达，气血调场，达到未病先防的目的。

2.春季防倒春寒

雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。所以穿着轻便的衣物可以方便增减衣物，在感觉到热的时候上不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。

3.春季注意补水

巴州地区春季经常刮风，再加上气候干燥，容易上火，所以平时要多喝水，并且尽量选择喝温水。一些人在春季容易出现所谓的“上火”症状，不宜饮用凉茶，以免导致虚火更甚。

4.春季调理脾胃

春季是一年中调理脾胃最佳时候，脾胃是生命之本，健康之本，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。

4.春季多加锻炼

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实也与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环减少，大脑的供血自然也就不足，自然就会产生困乏感。所以多加运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，让你神清气爽。

供稿：中医科沈建新

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