二十四节气是立法中代表自然节律变化，确定“12月建”的特定节令，春夏秋冬各三个月，每月代表两个节气，每个节气均有独特的含义。

二十四节气能够准确反映自然节律的变化，在日常生活中发挥着极其重要的作用，包含着丰富的民俗和中国文化底蕴。

二十四节气分别为：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

明天就是二十四节气之一的--雨水，雨水的含义代表着降雨开始，俗话说：“春雨贵如油”适量的降水对农作物的生产很关键，雨水正处在数九的“七九”中，河水破冰，大雁北归。

作为24节气的第2个节气，此时的温度正处于冰雪融化，降水增多的时刻，出门在外及时增减衣物，注意保暖，避免风寒入侵，雨水前后，万物开始萌动，春天就要到来了，一定要做好养生保健工作，不要让疾病找上门。

我国古代将雨水分为三候

一候獭祭鱼

此时，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子。

二候鸿雁来

五天过后，大雁开始从南方飞回北方。

三候草木萌动

再过五天，在“润物细无声”的春雨中，草木随着地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。

雨水节气不养生，明天让你养医生，5个养生小提示，要了解

1、多吃平性食物

雨水时节，由于周围空气湿润的原因，一定要把握调整饮食的黄金时期，雨水季节摄入的食物尽量以平性为主，多吃含维生素和膳食纤维多的新鲜水果蔬菜，及时补充身体所需的水分，避免机体干燥缺水。

雨水时期适合吃的平性食物，如：西红柿，蜂蜜，甘蔗，菠菜，韭菜，莲子，桂圆，香梨，苹果等。

2、忌吃燥热食物

“倒春寒”

容易使人内脏堆积较多的热气，影响血液的流动，出现血液淤积和气血不足的问题，雨水季节饮食上一定要忌吃燥热食物，避免火上浇油。

饮食尽量以清淡为主，少油少盐少辛辣，少吃对肠胃刺激性较强的食物，少喝白酒，少吃羊肉、狗肉等大补的肉类。

3、提升阳气

阳气为先天之气，养生应遵循

“秋冬养阴”“春夏养阳”

的规律。

每天上午10点钟是提升阳气的黄金期，这一阶段不妨多晒晒太阳，及时补充水分，让身体得到充分的舒展和放松。

每晚睡前多按摩腹部，促进肠胃蠕动消化，排出多余的垃圾，以肚脐为中心，双手握拳顺时针按摩30~50次后，逆时针按摩30~50，坚持按摩腹部，能够提高肠、脾、胃的消化功能排出湿寒之气，提高睡眠质量。

阳气充足后，会明显感觉身体疲惫感减轻，整个人更有精神。

4、春练

俗话说：一年之计在于春，春天是万物复苏，播种的时期，春季的雨水季节，更是养生保健的黄金期，无论是老年人还是年轻人，都应养成春练的好习惯，生命在于运动，坚持运动锻炼，提高机体含氧量，增强免疫功能，强化体格，让疾病离你远远的。

运动时，可以根据自身年龄和体质制定合理的运动计划，运动方式不需要太过剧烈，只要适合自己即可，坚持下去即可收获健康的身体。

5、注意保暖

雨水来临后，空气中的水分增多，气温有所下降，由于空气中的湿寒之气堆积过重，出门在外一定要注意保暖，及时增减衣物。

免疫力低下的老年人和年龄尚小的儿童都要做到“春捂”，预防“春寒”，将保暖的重心放在脚腕和脖颈处，避免寒气侵入，才能防止春季疾病的入侵，穿衣时遵循“下厚上薄”的穿衣理念，少去潮湿的环境。

扩展--关于雨水的习俗！

【忙农事】

雨水到来后，大部分的地区早已过去严寒的冬季，降水量逐渐增多，全国各地对于农业的管控更加严格。

老话常说：

“雨水庄稼好，大春小春一片宝”

雨水来临后，生活在农村的人开始进入庄稼地忙农活，干农事，为来年的丰收做好准备。

【回娘屋】

回娘屋是川西一带的风俗，雨水时期，出嫁的女儿纷纷带上礼物，回到了娘家败亡，父母感谢父母的养育之恩。

女婿则要带上厚礼，为岳父岳母送节，表达对岳父岳母的感谢和感恩。

保养要尊重自然，顺应节气，才会有更好的效果，屏幕前的你还知道雨水的其他养生保养方式吗？

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