昨天是二十四节气中的“霜降”，

这就意味着

我们要和这个秋天

说再见了

......

都说“霜降”是

的最后一个回眸，

让我们一起来探究“霜降”

究竟是怎么一回事吧？

霜降：

霜降是表示水汽凝结、

凝华的一种天气现象。

秋季的最后一个节气，意味着冬天即将开始。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气的“吃货”属性还是挺明显的。

传统二十四节气之一

霜降习俗

①吃柿子

柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高，不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。也寓意着“事事平安”，柿子好吃，但要注意应适量而止哦。

②赏红叶

“霜叶红于二月花”。霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。

③赏秋菊

霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

有三候

一候豺乃祭兽：

豺狼开始大量捕猎小兽，把自己吃肥以便度过不易觅食的冬天。

二候草木黄落：

野草树木的叶子枯黄、纷纷掉落。

三候蜇虫咸俯：

准备冬眠的动物开始藏在洞穴中过冬了。

有三防

一防秋燥：

霜降时节，天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象。

二防秋郁：

晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。

三防秋寒：

霜降节气，气温骤降，这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的幼儿、老人，尤应按时增减衣服，以免受凉生病。

霜降养生指南

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，自从秋分过后，雾霾加重，易引起呼吸道疾病的发病。所以此时，我们应多吃果蔬。梨、苹果、萝卜等水果，具有生津润燥、宣肺止咳的作用，有助于我们预防呼吸道疾病。此时也是消化系统疾病高峰期，因此幼儿要注意饮食宜温和，少吃生冷食物。

除此之外，还可以选择食用：鸡肉、肝脏、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等富含维生素B6水果，增强免疫力，抵挡感冒或流感的侵入。

霜降时节，温差变化大，冷空气侵袭，要注意为宝宝及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。穿着需要随着气温变化而增减，宝宝最舒适的体感温度是26℃，因此增减衣物应该尽量以此为依据：

➤给孩子增减衣物，应该首选易穿脱的小马夹，小坎肩，这样可以很好地保护孩子的肩部，背部，腹部这些容易受凉的部位。

➤发现孩子出汗之后，不要立即给他脱衣服。应该先拿毛巾擦干后背、额头的汗，休息片刻再脱衣服。

➤带孩子外出时常备一件外套或者帽子。毕竟秋天的天气变幻无常，有所准备比较好。

➤早晚比中午多穿一件，活动时比静态时少穿一件。早晚温差大，根据气温的变化及时给孩子穿、脱衣物。出门时多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。

➤不要给孩子穿化纤衣服，因为皮肤在寒冷时处于收敛状态，汗腺分泌减少，因而皮肤干燥。而化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥和不透感。

➤不要给孩子穿高领毛衣或绒衣，虽然它可抵抗风寒，但容易引起颈部瘙痒及荨麻疹。

最后，提醒大家一下，

马上就要进入呼吸道疾病的多发季了，

室内更应注意卫生的保护。

不仅要注意防雾霾，

更要注意开窗通风、

呼吸新鲜空气哦~

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