霜降话养生

昨天是二十四节气中的霜降，也是秋季的最后一个节气。霜降之后的天气会逐渐变冷，这个时期也是秋季向冬季过渡的日子。

霜降话养生

由于此时气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易滋生疾病。因而做好霜降时节的养生保健，不仅可以预防秋季常见疾病的发生，还能够为寒冬的到来储备足够的能量。那么在霜降时节该如何正确养生呢？

霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天即将开始。中医常言：“阴平阳秘，精神乃至”，人与自然界之间的相互平衡，对于养生保健尤为重要。霜降之时已经进入深秋，冬天的脚步越来越近，有谚语言“补冬不如补霜降”，正说明霜降时节正是养生保健的好时候。为了迎接冬天的到来，按照习俗，人们会在霜降前后吃一些生津润燥、补气养生的食物。

霜降是秋冬气候的转折点，自然界阳气将日衰，此时阴气更胜于前，自然界植物开始凋零，枝叶枯落，大自然将会呈现一派萧条景象。一方面霜降期间的昼夜温差变得更大，有些地区甚至可达10摄氏度以上，一些体质虚弱，抵抗力低下及患有慢性疾病者皮肤和呼吸系统难以适应，感冒发烧以及其他一些呼吸道疾病发病增多，如过敏性哮喘、支气管炎等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣物，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。

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