大暑时北京的天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑。因此孔医堂徐宏勋大夫建议大暑养生首先要避开桑拿天，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天里。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

1、炝拌什锦

1块，嫩豆角50克，

西红柿

50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把

下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。

2、绿豆南瓜汤

绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。绿豆清水洗净，趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。

3、苦瓜菊花粥

苦瓜100克，菊花50克，

60克，冰糖100克。将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。

大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

徐宏勋

男，本馆高级顾问。孔伯华弟子，从医六十余载，擅治各种疑难杂症：肿瘤保守治疗及术后恢复与控制发展、心脑血管疾病、各种妇科疾病、哮喘、脂肪肝、糖尿病、无名高烧、失眠等疾病。

出诊时间：每周三上午

咨询电话：010-65006565

为方便广大患者咨询、挂号及健康指导等项需求，给用户提供更加轻便的服务，孔医堂基于微信平台特别开发了“开放式医疗服务平台”，所有微信用户均可在微信平台上实现预约挂号、健康咨询、健康自测等便利功能，欢迎您订阅使用，享受健康。

订阅方法：

（1）搜索微信号“kongyitang”加关注。

（2）搜索公众号“北京孔医堂”加关注。

（3）长按指纹识别二维码加关注。

-------------------------------------------

健康教育

孔医堂·上工坊

开始！

地址：

北京市朝阳区三里屯SOHO商场3号楼2层

预约咨询：

65006565

-------------------------------------------

点击右上角按钮

分享到朋友圈

点击右上角按钮

查看公众账号》

公众平台微信号：

shanggongfang

网址：

www.shanggf.com

淘宝店：

http://shop109549018.taobao.com/

扫一扫：

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。