好处作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:18
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摘要：叩经、广场舞、太极、步行。。。你通常用这么多的锻炼和健身方法做什么？与这些普通的锻炼方法相比，还有另一种锻炼方法可能是大
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:18
跑步有什么好处？
你听到最多的答案应该就是
强身健体、减肥、改善身形……
但如果仅此而已
那只能说你对于跑步还是一知半解
一群来自国外的科学家
用几年甚至是十几年的研究
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:17
俗话说
“生命在于运动”
，每天坚持适量的运动，能够提高机体代谢率，还能增强身体免疫力，对人体来说可谓是好处多多。
现在越来越多的人都开始加入到跑步这项运动当中，因为跑步既
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:17
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跑步？哪有时间啊？早上起不来，晚上不想动，又花时间又花钱，到底图什么呀？
其实，跑步的好处能让人受益终生，对生活、对工作，都是有好处的。
1、对身体的
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:17
随着现代化程度的提高，人们生活水平也在逐步提升，饮食上也吃得较好，因为信息科技的到来，智能化
、互联网、电视等等，以及
一族，经常一坐就是一天，缺乏运动，这样对身体的影响较大，所以
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:10
走路，不要跑步！
美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。
不要以为健步行走就是简单的下肢运动。
目前已有许多研
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:10
“如果你想强壮，你就跑步吧；如果你想健美，你就跑步吧；如果你想聪明，你就跑步吧。”这是2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言。如今，两千多年过去了，医学有了高度的发展
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:09
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俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:09
俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:09
走路和跑步，
是目前最普遍的健身方式。
而这两种运动，哪一种更好一些呢？
世界著名的生物医学教育研究中心
美国洛克菲勒大学的史塔曼博士
出版了一本书籍：
《走路！不要跑步》
（Ｗalk
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:43
强壮的下肢是游泳者所有潜力得以发挥的重要影响因素。它们不仅是完成强有力踢腿
动作的基础，同时也是身体完成出发离岸，以及转身踢墙动作的关键。
并且，下肢作为身体平衡的动力
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:42
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骑行游乐，开心生活
很多人坚持不了游泳的原因，
就是没有时间或者时间不够。
毕竟还要带上装备到游泳馆里，
换上泳衣，
游泳前后要进行淋浴，
的确会花费
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:42
蹼是一种游泳训练的辅助器材。
穿上它最高可以让你的游速增加60%，让你瞬间变成一条自由自在的鱼，体会如同专业运动员般的速度。
现在，
市面上可以购买的脚蹼大致分别为两种：
一
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:42
最佳的运动方式
，自人类把体育运动作为提高健康水平，磨练和提升人的身体和精神素质的有效手段以来，专家们始终把游泳练习推荐为的最佳运动项目，因为游泳时身体的所有部位都投入
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:42
导语：游泳是一项让人感到非常舒适的运动，通过游泳，我们可以练出曼妙的身材，而且，比起深蹲、俯卧撑这些非常消耗体力的运动，游泳显然要轻松许多，但减脂效果却并不比这些运动差。
当
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:41
科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。
而风靡全球的动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。那么动感
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:39
学习太极拳
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太极拳的作用是非常大的，生活中经常练习太极拳能对我们身体的各方面机能起到一定的调节作用，对我们的身体健康是
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:39
太极拳堪称中国武术的代表，在华夏的历史长河中发源，在世人的青睐中发展。如今，太极拳已经成为一种“健身符号”，强身健体、益寿延年是其发展的主旋律。练习太极拳对身体有哪些好
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:39
以武演道，内执金丹
以有形之躯，演无形之法
太极拳是一种柔软缓和的运动，无论男女老幼无不适宜。以表面看来虽是无什么精彩好看的地方，可是它对健康身体却有很好的效果。体育运动
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:38
太极拳是很多人锻炼身体会选择的方法，不过练习太极拳也是有讲究的。因此，今天不仅为健身朋友们总结了练习太极拳的好处，还有在练习时应该要注意的方面都有哪些，千万别错过了。
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:38
太极拳是中华文化之瑰宝。它具有独特的技击性和健身性，同时还有很高的艺术观赏性。
在冷兵器时代，太极拳与其它武术一样技击性是主要属性，一切思维都是围绕着如何战胜对手，所区
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:26
如今，走进健身房或瑜伽馆中，能看到不少年轻人在练瑜伽。
实际上习练瑜伽给中老年人带来的好处更多。在瑜伽的故乡印度，无论什么年龄段的人，都在练习瑜伽，中老年瑜伽习练者更多。
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:26
直立站姿，是人与动物的外观差异。
脊梁的写法，不屈、孤巍、一柱擎天。
朝圣的姿式，心若止水，心静如山。然，心中有山，心在山巅上翱翔。心中有水，心在水中央酣畅。
等待的姿势，跨越前
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:26
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瑜伽习练的九大益处你知道几个呢
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作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:26
“早期有很多人劝我做个苦行僧，我说：‘不要，我要结婚，我要看看这世界的挣扎、变动、我要修炼。’所以现在的我是个身经百战的战士。我有六个孩子，照样修炼瑜伽，没有回避该负的责任