做作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:37
“水冰地坼”
，坼发音同彻底的彻，是干裂的意思。水也结冰了，地也冻裂了。这时候，“无扰乎阳”，这时候阳气收敛到身体内部。
这是我们的养藏之道，就是说别把自个儿的阳气往出放。所
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:37
冬季养生原则
先從立冬這兩個字說起。立是建立、開始的意思。24節氣當中，四季的開始都被稱為“立”。人到了一個新的環境，要先立住腳，站穩了才能謀求發展；等發展到了頂峰，就稱為
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:36
阴阳转折阳渐升，白昼短极阴犹盛。
植物休眠人应时，静神少虑隐藏精。
生活有律注起居，欲不可纵气血兴。
食宜多样科学配，运动养生不能轻。
“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:23
黄帝养生
传播养生知识
交流养生经验
一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分。
若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。
北
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:23
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作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:22
导语：
很多人梦寐以求想长寿，却不知道，这世界上已经有三种最好的“长寿药”了，而且它们都是免费的！
水是“长寿的第一要素”，
最好的治病良药是喝水
水不仅能拯救人们的生命，还是长
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:22
众所周知，运动对人体有诸多益处。然而，不少中老年人因工作和家庭所累，其运动量明显不足，造成身体体质逐年下降。
其实，想要延年益寿人不老，只要常做这16个小动作，就能收到良好的效
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:22
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人这一辈子，无非是
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:20
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qshd118
茫茫人海，相识便是善缘☯
春天是万物复苏的季节，雨水增多、气温回暖，给了花花草草、庄稼更好的环境生长。
但与此同
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:19
疗金句NO.181
少年之情，欲收敛不欲豪畅，可以谨德；老人之情，欲豪畅不欲郁阏，可以养生。
——《类修要诀》
俗话说，“冷在三九，热在中伏”，
意思是一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:19
8月25日，正式出伏，一年中最炎热的“三伏天”过去了，整体气温也将下降，但是这个时节，由于温度波动频繁，对身体健康的影响也非常大。
出伏后气温跨度大
从出伏到秋分，是一年中气温波
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:19
每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。著名睡眠专家、上海中医
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:18
在这个生活节奏越来越快、雾霾越来越严重生活环境，如何保养好身体是关键。必竟，人生在世，健康最为重要。
为此，大家不是每天吃营养早餐，就是在办公室的抽屈里放置着各种营养保健
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:08
如果以每天睡眠
个小时计算，一生三分之一的时间都会在床上度过，睡的好非常重要的！那么哪些行为和习惯会危害睡眠。
、开电视睡
睡觉开着电视，屏幕亮光会影响褪黑素分泌，建议睡前
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:07
一日三餐是保障我们身体能量的基础，为了我们的身体健康，每餐都要吃得好。同时，餐后的不良习惯也要注意，很有可能在不知不觉中影响着我们的身体健康。
饭后不宜做的几件事
饭后烟
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:07
食物在正确的时间吃营养才会加倍，
错过了好时辰又贪嘴不忌口，
小心身体越变越差！
这些食物一定不要在晚上吃，
快看看你有没有中招！
糖分高的食物
米饭、面食属于高糖高碳水化合物
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:07
-距离2019年高考还有
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食物在正确的时间吃，
营养才会加倍。
错过了好时辰又贪嘴不忌口，
小心身体越变越差！
这些食物一定不要在晚上吃，
快看看你和孩子有没有中招！
糖分高的食
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:06
写给粉丝的话：
微信改版后，“杏林康青”每天辛苦推送的好文越来越少人看到，为了能继续为大家服务，请喜欢和支持本号的朋友，
千万！一定！要记得多给“我”评论、在看、分享哦！！！
睡不好
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:06
小时候你有没有听大人说过类似的话：
屋里别打伞，小心长不高！
别吞西瓜籽，肚里长西瓜！
......
虽然长大之后这些话已经没办法再骗到我们，但不经意间，总有些看起来十分正确的新说法悄
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:05
睡前黄金20分钟，做好这几个动作，除百病帮你增寿10年!
睡前养生动作
古人认为“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”同时还提出“药补不如食
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:05
经典的养生知识，实用的健康宝典，日更新健康养生常识，有病不求人
下医治病，中医调心，上医济天下
研究表明，睡眠跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。另外，美
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:05
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“养身运动”
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千年传承，养生功法！弘扬传统运动文化
说起瑜伽，大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意。
其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友，大到糖尿病、高血
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:01:04
您知道吗？无论男女，过了40岁之后，身体就开始走下坡路，此时不养生，等到年纪再大些，就只能花钱养医生了。但是养生也是有讲究的，在黄金期养生，效果事半功倍！
如果您渐渐感到体力和精力
作者：admin 发布于：2022-03-07 20:59:49
三伏天
出现在小暑和立秋之中
是一年中气温最高且又
潮湿、闷热
的日子!
最热的天气才刚刚开始！这是真的！
泗洪人注意啦，
遮阳防晒的战役打响了！
Bangbangbang...
三伏天来了，
上
作者：admin 发布于：2022-03-07 20:59:48
没有一点点防备
今天起，
正式进入
三伏天
这意味着夏天
最难熬
的日子也将到来
这也意味着
吃再多冷饮都
无法压制住闷热
出门走几步衣服就被
汗水浸透
道路上的行人和司机