导语：不少人在夏季会频繁的出汗，主要是受到高温和长时间日晒的影响，这本来并不奇怪。但是已经入秋了，为什么还有很多人会频繁出汗？如果是剧烈运动后出汗也就罢了，就算是稍微活动一下甚至不怎么活动，还是会满头大汗，这是咋回事？

看到别人来上班时，都是干干净净，清爽的；轮到你就算是坐电梯到办公室，还是会满头大汗，头上密密麻麻的汗珠。这说的是不是你？

你是否想过，总是一动就满头大汗可能是健康出问题了？

一动就满头大汗，而且面颈部比较多，咋回事？

首先考虑是否能存在多汗症

当人体受到激素分泌等因素的影响，或者本身存在较多的汗腺，或许会比普通人更容易出汗。如果只是汗腺分布较多，往往没什么大碍，出汗后及时补水就好了。

但如果是受到激素分泌异常的影响，可能就要警惕自己是不是出现了

垂体功能亢进

糖尿病

等疾病。出现这些疾病后可能导致人体内的激素水平不断增加，可能会刺激汗腺分泌更多的汗水，从而导致一运动就大量出汗，而且以面部、颈部比较多。

其次考虑是否存在神经失调等问题

根据人们的情绪状态不同，人体内的汗腺也会受到中枢神经的影响，不断地分泌汗液。比如在人们非常紧张、焦虑的情况下，就算是坐着不动，也可能满头大汗。这种出汗属于

神经性发汗

第三点可以考虑是否存在气虚、脾虚等情况

在中医看来，

脾主水气运化

。在脾虚的人身上，可能因为水气无法随着尿液等途径代谢排出，而通过增加出汗量的方式排出水气。因为这种情况总是出现满头大汗的人，多半还存在几个特点：

面色苍白

、精神不振、

四肢乏力

、一运动就容易心慌、气短，而且还可能会出现腹泻、大便不成形，声音细弱等。

在肥胖人群身上，一动就满头大汗也很常见

出汗这件事不仅和人们的运动量以及身体汗腺分布有关，和性别，体型也有关系。身材比较胖的人，由于体内的脂肪不断燃烧，也需要消耗人体内的热量，从而不断的

刺激汗液分泌来调节皮肤的温度

。比较胖的人自然也会出现一动就容易出汗。

当你因为这些因素导致大量出汗，满头大汗时，要做的第一件事是及时的补水，避免造成水分缺失，口干舌燥。第二点就是找到引发出汗量增多的原因，如果是生病了就要尽早治疗。

出汗本身并非坏事，有助于清洁毛孔

很多人不运动，排斥出汗这件事。但在运动后出汗，身体内的代谢毒素也会不断增加，毛孔会扩张

帮助散热

，这是汗液也能带走一部分的毛孔垃圾，从而起到清洁毛孔的作用。

如果你不管怎么运动都不出汗，其实也可能有2个比较大的问题

第一个问题是

可能存在先天性的汗腺缺失

或者汗腺少

这一类人群自身受到遗传等因素的影响，皮肤表面的汗腺分布可能比普通人更少，没有汗腺的部位自然也就没办法出汗散热。这属于

先天性

的问题，无法改变。

第二点就是

疾病导致无汗

例如交叉神经受损或者脑神经受损的人群，出现小儿麻痹、偏瘫等疾病都可能导致患者出现全身性的无汗或者

局部无汗

严重的鱼鳞病

、麻风病或者皮肤萎缩的人群，也可能导致局部无汗。一些老年人不容易出汗也和

皮肤逐渐萎缩老化

有一定的关系。

当人体存在

维生素A缺乏

或者尿崩症、

慢性肾炎

等疾病时，或许也会引发局部无汗或者

全身性无汗

的情况。

从前身体能够正常出汗，并且没有异常的人群，在剧烈运动后突然不容易出汗或者全身性无汗，也可以作为一种身体的预警信号。在察觉到异常后，可以及时的检查身体，接受治疗。

进行剧烈运动后，人们会觉得身体非常热，出汗是为了降温，帮助皮肤散热，但也有人出汗后身体会发凉，

明明不热，为什么也会出汗？这又是咋回事？

如果是身体比较热的时候出汗，出汗之后觉得身体发凉，其实是很正常的。毕竟汗液的分泌就是为了降温，在出汗后，汗液蒸发能够带走皮肤表面的热气，皮肤也会感觉凉飕飕的。如果汗液还没及时停止分泌，就会

感觉身体发凉

但这种情况下不用担心，人体内的体温调节中枢能够迅速的察觉到这种变化，及时的调控汗液分泌，身体也不会越来越凉。人们可以在出汗后适当的补水，弥补人体流失的水分。

避免运动后立刻洗澡或者吹风

，这可能加重身体发凉的情况，也会增加风寒感冒的风险，建议在出汗后的半个小时左右再洗澡，能够避免失水过多，对健康带来不适。

但也有一些人并不觉得热，身体还在流汗，而且有些发凉，或许要考虑是否存在

的问题了。

生理期的女性

长久生病的人群

老年人

身上，往往更容易出现这种情况。气血不足可能导致人体畏寒、怕冷，流出的汗往往是

像是水一样的汗液

。往往在手心、后脑等部位比较多。

出现这种情况，人们应该及时的

补气血

，并且滋阴补阴。比如多吃一些富含蛋白质和铁元素的食物，牛肉、鸡蛋、牛奶等。

不宜过度进补

，很可能加重不适。

人们还可以通过按摩穴位的方式来促进身体内的气血运转，比如

百会穴

、太阳穴、

大敦穴

太冲穴

等，都能帮助调理气血，坚持按摩拍打，也能感觉身体微微发热，气血流转起来了。

结语：总是稍微一动就满头大汗，会引起人们的关注，在出汗后对照看看自己是哪种情况，对症进行调理。而那些出汗后总觉得身体发凉的人，也不用太担心，很可能是正常现象。如果存在气血不足，就通过食补和穴位按摩的方式，调理气血。

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