隔壁李阿姨被确诊为

退行性膝骨关节炎

，最近她老跟家人抱怨，上了年纪膝盖不利索，既不敢去跑步，又不敢上楼梯，就连平时走路膝盖都咔咔响，要怎么办？

图片来源：摄图网

膝骨关节炎到底是怎么一回事？

正常人膝关节里面有两块大骨头，骨头与骨头之间是不会直接接触的，它们中间会有一个

，而这个软垫就是我们常说的

关节软骨

，但是随着年纪的增长，尤其是中老年人，这个软垫就会慢慢的磨损，直至磨坏了，就会引起骨头与骨头之间的摩擦，引发疼痛，形成

骨关节炎

膝骨关节炎有什么症状？

1、早期症状：

●膝关节僵硬：

尤其在晨起时僵硬感明显

●关节肿大变形：

节退化时，关节滑膜发炎，关节间隙积液增多，造成肿胀，使疼痛加重

●膝关节活动受限：

运转不自如

2、晚期症状：

●膝关节活动会发出喀嚓声

或其他的

摩擦音

●关节畸形

●膝关节活动受限

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易患病因素

1、年龄因素：

●发病率

随年龄增长逐渐增加，关节软骨修复能力逐渐降低

2、体重因素：

●体重的增加

导致膝关节受力不均，负荷增加

3、职业因素：

●如重体力劳动者、职业运动员等

更易患膝骨关节炎

4、并发症因素：

●如骨质疏松者、糖尿病患者

5、外伤因素

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治疗方法

1、药物治疗:

对于大多数骨性关节患者来说，

轻度至中度疼痛

可以通过口服止痛药控制

●如布洛芬等

，具有止痛、抗炎、解热作用，是最常用的一类控制膝关节炎症状的药物

●氨基葡萄糖

（如盐酸氨基葡萄糖胶囊）是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的重要成分，

可通过

抑制多种促炎介质

，发挥抗炎作用；提高关节软骨的修复能力，保护损伤的关节软骨，同时缓解膝关节炎的疼痛症状。常用剂量每天不应

＜1500mg

2-3次

服用，可联合布洛芬等抗炎药使用

2、运动治疗：

运动锻炼可以增强肌肉力量，强健的肌肉可更好保护关节，同时运动可以帮助关节软骨获得营养，另外长期不运动的人关节软骨更容易退化。

推荐一个适合膝骨关节炎加强关节周围肌肉力量的训练法，

如坐位踢腿法

坐在椅子上，

身体保持正直，

缓缓抬起小腿

保持大腿肌肉紧张

，放松使小腿缓缓落下

如此重复

10-15次

为1组，每天训练

2-3组

重复数次以肌肉感觉有酸胀为宜

3、注意膝关节的养护

●饮食中注意增加优质蛋白的摄入

，适量补充钙剂和维生素D

●多晒太阳

，多参加低强度户外运动

●做好安全防护

，避免膝关节受伤和受凉

●避免增加膝关节负重的运动

，例如上下楼梯和登山

总之，对于膝关节疼痛的朋友，一定要早期诊断，早期治疗，以免错过最佳治疗期。自我按摩与运动疗法可以缓解部分患者的膝痛，但必要时仍需在医生指导下进行。

本文经由中西双药师、副主任药师李能连审核

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