一些人因为在平时运动的时候不注意膝关节的保养，最后发现自己的膝盖出现了问题，久而久之形成了滑膜炎！

首先来看看滑膜炎的症状都有哪些？

1、首先膝盖会有积液的情况，因为膝盖滑膜受到损伤之后就会导致滑膜液分泌的过多，这个时候不能正常的被吸收，就会使膝盖有肿胀的情况，产生大量的积液，在膝盖关节处，无法正常的被吸收。

2、另外是膝关节就会出现疼痛，还有僵硬的情况，这次又是因为我们腿上面刚开始有疼胀的时候，特别是上楼梯或者下楼梯非常的不舒服，然后就会感觉关节有僵硬的情况，不能正常的，打完时间长了就会有膝盖的其他问题出现。

膝关节炎的出现原因都有什么？

1、膝盖负重，就是像那些工地上搬水泥和沙子的工作人员来说，长时间的工作，膝关节会慢慢磨损，出现的问题会越来越多，最终导致了疾病的来临。

2、很多的时候却没有进行到位，正是因为不注意热身运动，让关节突然的去进行运动，对于关节的损伤是非常大的。

3、骨质的退化，这种的因素大多是出现在老年人身上，因为年龄的限制让身体逐渐的出现退化的情况，尤其是关节的退化是最明显的。

滑膜炎怎么呢？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、红豆加陈皮

主备食材：红豆500克，陈皮适量，冰糖适量。

烹饪方法：红豆洗净用清水浸泡5个小时，陈皮浸泡半小时。泡好之后，红豆倒入煮锅中，陈皮刮去白层也放入锅中，加适量水熬煮。煮至豆烂之后加冰糖即可。

功效：功效：这个疗法能够利水消肿和祛风活血之效，对治滑膜炎有特别好的疗效。

腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，还有一种保守方法

，对关节骨病很不错

保守法

膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。

由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。

采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛部位，通过透皮吸收，对一些骨病的恢复达到一个理想的结果。能够帮助缓解大部分的骨病问题，而且现在也被广大患者逐渐认可。

膝关节滑膜炎的锻炼注意事项！

1、尽量避免做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。

2、坚持做股四头肌主动收缩，天天4-5次，每次10-20下。

3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，天天2-3次，每次50下。

4、不负重做下蹲和起立运动，持续30-50下，天天2-3次。

5、切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半月板损伤。

咨询微信：

17719849805

如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题

他的朋圈分享了一些方法，和一些好的建议！

说明：

因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。

如果实在不知道也可以像其他人一样，关注我们，了解情况，

希望大家能够早日摆脱骨病的困扰！

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