最近亲友问我，冬天晚上睡觉手脚老出汗，白天也是，袜子鞋子潮潮的，感觉更加冷了，该怎么办？下面小编为大家简单分析一下，再支几个招，欢迎围观。

人体的水液代谢主要由肺脾肾三藏协同合作：肺主通调水道，为上焦华盖，宣发肃降，熏肤充身泽毛，又降人体废水下输膀胱；脾胃为水谷气血运化之源，水谷入于胃，化于脾，脾气散精，上归于肺；肾主水，又主人体气化，调膀胱之开合，调节水液代谢。而汗作为水液代谢物，在病理情况下，代谢失常，分为盗汗，自汗两种。自汗，多由于气虚或阳虚不固津液，也可由湿热，实热迫散等，动则作，溱溱而发，伴有体乏，面白，易感冒，甚至怕冷蜷卧或见面垢，舌红湿腻，脘腹痞闷等症状；盗汗，多由于阴虚有热，眠熟而发，醒而自收，伴有舌干红少苔，五心烦热（心胸部，手心，脚心），颧红烘热等症。分析了这些，来看看有啥办法可解

泡脚法：在热水中加入

100

150

克米醋或老陈醋来泡脚，因为用醋泡脚不仅能除臭、敛汗、增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿、改善畏寒怕冷等人体不适症状。或者用新鲜白萝卜

600

克，切片，加枯矾

15-20

克，放入锅内加水

2500

毫升，煎

30-40

分钟，去渣取汁，用温汁浸洗手足

分钟，每日

2-3

次，很多人

3-5

天即可见效。或用麻黄根

克代替新鲜白萝卜

600

克亦可。

粉扑法：婴儿痱子粉或糠米粉亦可收湿止汗，可扑擦于手脚。

药食疗：体虚易感冒，乏力，手脚出凉汗的可以服用玉屏风散，益气固表止汗；夜晚盗汗，烘热，口干的可以在睡前嚼服枸杞子用温水送服；舌红口腻，手脚出汗粘腻的可以多吃菠菜，萝卜，芹菜等蔬菜排除水湿。

按揉穴：脾胃主四肢，因而按揉脾胃经上的保健穴也可以益气止汗，按揉足三里，三阴交，肾与膀胱经也主水液代谢，可以按揉委中，承山，涌泉穴调节代谢。

多锻炼：慢跑，瑜伽等有氧运动，有助于调节全身新陈代谢。

节饮食：尽量少吃辛辣生冷肥甘之物，以免助长湿热，内伤脾胃，流浸于手足。

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