现在患有三高的人群还是比较多的，呈现出年轻化的状态，不少三十多岁的人也出现了，其中高血脂的出现，对身体的影响比较大。

体内血脂高了之后，会影响血液循环，进而影响到其他器官的运作，因此在早期的时候，就及时的降血脂，减少损害。所以我们要了解一下血脂升高，身体会有哪些表现，建议多看看腿部。

血脂高，腿先知！

双腿关节疼

有的人在双腿关节处发现一些黄色的硬块，就像起了皮疹，还越长越大，关节一动就痛，它有可能是血脂升高引起的。因为关节又是活动量比较多的部位，一旦内部血管堵住了，血液流动不畅，它很容易就能感觉到不对劲。

脚踝和小腿水肿

当循环受阻时，其他部位可能看不出来，但是腿脚的症状还是很明显的，比正常情况下粗壮很多，一按就是一个坑，而且随着血管不断被堵塞，皮下的静脉管壁凸起明显，就像一条条蚯蚓攀附在腿上，非常吓人。

双腿发软无力

还是和供血不足有关，身体内的每个器官都离不开血液供氧，尤其是像心脏、肝脏这种肩负重任的器官，对血液的需求更大，若是受血脂影响，心脏供血能力下降，肌肉和骨骼就没有办法正常生长和运动，自然就会疲软无力。

睡觉腿抽筋

和无力、水肿的原因差不多，都是血液循环不正常导致的，如果平时的饮食习惯偏油腻，爱吃五花肉、红烧肉、薯条、炸鸡等食物，发现自己腿抽筋就要注意了，最好尽快调整饮食。

以上四种表现是重要信号，哪怕占了一个也要重视，试想一下，身体内的管道堵塞了，时间长了能不出状况吗？等到发生动脉粥样硬化就晚了，一定要提前控制高危因素，把血脂水平降下来。

现在人们生活好了，慢性病的人数比肿瘤人数还多，它们威力巨大，在几年或数年间不断折磨身体，若是不加以控制，死亡风险不比癌症低。

发现血脂升高了，你应该这样做

如果你除了血脂升高，没有其他问题，那么很简单，暂时只需要生活干预，

首先要做的就是健康饮食

，少吃高脂肪的食物，猪油能不吃就不吃，植物油也要少吃，对身体比较好的是富含维生素、纤维素、蛋白质的食物，例如鱼肉、谷物、豆制品。

其次是戒烟酒

，不要再增加危险因素了，它们对血管的伤害比脂类物质还要多，如果不想自己的血管雪上加霜，就要把它们戒掉。

最后就是运动

，它是性价比最好的方法，不仅能帮你降低血脂水平，还能提升血管弹性，改善身体素质。

但是，如果你除了血脂还有其他慢性病，就要咨询医生，是否需要配合药物一起使用，仅仅改善生活是不够的，可能还没有产生效果，血管就受不了了，所以，还是结合药物效果更好，保证血脂在最快的时间内降下来。

总结一下，腿上的变化和血脂是有一定关系的，如果血脂升高了，你可能会出现腿抽筋、水肿、无力、关节疼痛的现象，不要忽视它们，只要能及时干预，就能保护我们的身体不受伤害，这是对自己负责，也是为了家庭幸福。

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