众所周知，甘油三酯是我们体内的一种脂质，而且它直接参与身体的新陈代谢，正常情况下是维持身体健康的重要一环。然而，现在很多人因为自身的生活水平不断提高，摄入了大量的高脂食物以及生活中的不良习惯，导致了自身的甘油三酯含量不断升高，诱发出现了各种各样的身体健康问题。

当自身甘油三酯处于升高时，身体也是有一定的表现的，只不过被很多人给忽视了。若是血脂升高之后，体内的脂质就会在血管内沉积，此时血管会变得坚硬而且也会使得血液流速减缓，很容易诱发一系列的心脑血管疾病，严重者可能会危及生命健康。

对于目前的研究发现，有相当一部分人由于自身的饮食不健康，导致了个人的血脂处于升高状态，因此想要降低血脂，就要保持健康的饮食行为。

当血脂升高之后，身体有哪些表现呢？

1、黄色瘤

对于血脂高的人，身体一般都会有所表现，尤其是血脂居高不下时，眼睑处就会形成一个小黄色瘤，随着血脂浓度升高，这个黄色丘疹会越来越大，若是出现这样的情况，建议及时检查。

2、面部不协调

其实当自身的甘油三酯升高之后，体内的血液浓度升高，血液流速减缓，而且脑部也会出现缺氧的情况，此时会影响脑部神经功能。常出现脸部不协调的情况，一部分可能麻烦，另外一部分可能出现其它现象，说话不清，吞吞吐吐的，要小心出现心脑血管疾病。

不想个人的血脂升高，以下3种食物还是尽量少吃。

1、红肉

对于现在生活水平提高了，吃到的食物也比较丰富，而且很多人喜欢吃红肉、动物肝脏以及其它的高脂肪食物，这类食物虽然好吃，但是含有的胆固醇含量也是非常高的，若是经常吃，自身的脂肪含量不断飙升，血液粘稠度也会增加，很容易堵塞血管，导致各种心脑血管疾病高发。

2、奶油蛋糕

一个月吃几次奶油蛋糕，相信很多人都做过这样的事情吧！不过这类食物还是不建议经常吃，毕竟这其中含有饱和脂肪酸，是让人变胖的一种东西，而且摄入大量的奶油蛋糕，新陈代谢能力就会下降，血管越来越细，很容易诱发其它疾病。

3、红酒

一些人可能喜欢喝红酒，觉得红酒让人舒服，红酒中也是有酒精的，长期喝红酒，必然会影响个人的新陈代谢能力，而且也会导致甘油三酯含量升高，长期喝红酒，必然引起血管升高。

想要血脂稳定，不妨做好下面2件事

1、保持良好的情绪

对于很多人都不重视个人情绪，其实这是不对的，尤其是血脂高的人，更好学会放松自己，少生气，把压力降低。这样可以稳定个人血液运输，同时也防止血管受堵，保护个人健康。

2、早睡早起，多锻炼

对于甘油三酯偏高的人来说，一定要养成早睡早起的习惯，同时也要多运动锻炼，戒烟戒酒，尤其是不要熬夜，饮食上也要清淡，少吃一些辛辣刺激食物，尽量通过运动锻炼，加快新陈代谢，促进血液循环，防止脂质堆积。

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