本人46周岁，每周4次、每次1个小时左右的男双，右撇子。我最近右屁股的股骨头隐隐作痛，请问是什么原因导致的？

（爱羽根歌）

您这种情况可以考虑为以下几种情况：

1、腰部的问题，例如小关节紊乱导致髋关节对位不良，可能会引起上述情况。

2、髋关节力量不足，不能给予足够的支持和保护。

3、髂胫束紧张导致过度拉伸的情况。

4、关节囊轻微损伤，在之前的活动中因为某个突然的动作或者是某些长期的错误动作导致了关节囊的轻微损伤。

一般来讲，您所描述的情况可以由上述及其他原因导致，还需要一些辅助检查来确诊。

如果长时间不见好转，建议去医院检查。您平时可以考虑在活动之前充分做好准备活动，防止进一步损伤，活动结束后拉伸放松。

打完球后，左臀部中间位置疼，像是拉伤了哪根筋。大多数情况是休息两天就好，有时睡眠翻身都痛醒。请问是什么伤？

（山东李海宇）

有可能是梨状肌损伤，也可能是拉住骶骨与髂骨的一条韧带过度使用，导致出现炎症。这个现象在国家队队员中也不算很少见。

从动作原因分析，是上网时，膝盖与足尖不在一条直线上，所以膝盖不稳定、晃动。这时，会本能地用臀肌发力来稳定身体，致使臀肌过度使用。

解决的关键就是放松臀部肌肉。你可以把一个网球放在疼痛一侧的臀部下，坐在上面来回滚动网球。

我老是跳起来接球，落地时，用左脚的大拇指支撑身体下落。长期如此，导致我左脚的大拇指关节很痛。这怎么办呢？

（广东高翔）

首先要找医生确诊，你到底是大拇指下的滑囊被踩肿了，还是趾骨硌得疼？又或是屈拇肌腱腱鞘炎？也可能是关节囊被挤压伤了。比较常见的，是小关节炎症、滑膜炎、屈拇肌腱腱鞘炎。

有炎症的话，要消炎，用超声波等照射。

从病症产生的原因看，你一定要改正动作，只靠脚掌的前半部分撑住身体是不行的。国家队也有队员情况类似，踩碎了趾骨，大拇指下面疼，严重的话，还要进行手术。

脚上的大拇指不时地痛，这样下去会很严重吗？

（广东高翔）

严重与否，要看平时是怎么训练的。还要搞清楚，是不是挫伤了关节囊或旁侧副韧带损伤，还是滑囊发炎，或者屈拇肌腱腱鞘炎。要根据具体病因来处理，比如消炎、纠正错误动作、适当休息等。

我的左脚拇指戳伤，软组织受伤快一年了，现在还没好，运动后还是有些酸痛。不知道怎样才能完全好，医生说要养着，我一个星期稍微打两次球有没有影响啊？

（晖之微光）

左脚拇指戳伤一年了还有些痛，应该找医生检查一下。如果没有韧带断裂，可能没有大问题，可以打球。你可以尝试用中药泡脚，泡脚过程中活动活动脚指，或者用手拔伸、屈伸一下脚指，会有效果的。

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