有一种咳嗽不具有传染性，却有较长的病程，还不太好治愈。

咽部的干燥感，异物感，痒，微疼，咳嗽，吞咽不畅，晨起恶心，无痰或仅有颗粒状藕粉样分泌物咳出等症状，

这就是慢性咽炎

是一种

咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。

此病容易反复

时间长了，既影响自己，又妨碍他人。因此，

在生活中要避免诱发慢性咽炎的因素是很重要的，一起来

看看有哪些。

引发慢性咽炎的因素有哪些？

急性咽炎发作期未及时治疗。

如果没有及时治愈急性咽炎，拖延下来反复发作，就会形成慢性咽炎。

慢性扁桃体炎、下呼吸道慢性炎症等未及时治疗

，一些分泌物、炎症会蔓延到咽部的组织，也会引起慢性咽炎。

·吸烟，

接触粉尘、二手烟、有害气体等，过度用嗓子，习惯张口呼吸

等都会诱发慢性咽炎。

爱吃辛辣刺激食物

，比如吃油腻、过烫、过凉、过辣、过咸的食物，这些都是损伤咽喉部的坏习惯，从而引发慢性咽炎。

贫血，营养不良，免疫力低下

等这些全身因素也会引发慢性咽炎。

以上这些因素一定要注意避免，否则会加重慢性咽炎的症状及其缓解难度。除此以外，小艾给大家推荐3个中医方法来缓解。

巧用中医方法，缓解顽固慢性咽炎

一梨三吃

梨具有生津、润燥、清热、化痰的作用

，按照以下吃梨的方法，可逐渐缓解慢性咽炎。

对于梨的选择，

最好是鸭梨或苹果梨。

因为它们所含的糖分是果糖而不是蔗糖，食用后不会导致血糖骤然升高，所以糖尿病人也可以适量吃一些

（糖尿病人需在血糖稳定的情况下食用，同时要注意食物的升糖指数配比）。

但是，

梨属凉性，阴虚、脾胃虚弱者不宜食用。

①梨皮泡水

清洗梨皮时，可以用盐水浸泡，以去除表面农药残留。洗净后削下梨皮，放入杯中，用开水浸泡后饮用。注意一定要用开水泡，否则梨皮中的营养出不来，会降低缓解慢性咽炎的效果。1天中可以反复冲泡，到晚上时可以吃掉梨皮。

梨皮具有润肺、化痰、化浊、消炎的作用，

上午9-11点脾经当令，此时饮用梨皮泡水，同时用下面第③个吃梨的方法效果更好。

②稀释梨汁

果肉去核（梨核不要扔掉，下一个方法中介绍梨核怎么吃）、榨汁，加10毫升左右凉白开水稀释，随后覆盖保鲜膜放入冰箱。每隔1小时舀一汤匙，含着慢慢咽下。（也就是每1个小时喝一口）

③吃梨核

梨核直接食用（牙口好的可以直接嚼着吃）或打碎食用。

上午9-11点脾经当令，此时吃梨核，再用上面第①个吃梨的方法效果更好。

梨核含有丰富的木质素，是不可溶的纤维素。进入肠道后，能在肠道中形成一层薄膜，与肠道中的胆固醇结合，把胆固醇排除体外，从而起到消炎、杀菌、减脂的功效。另外，根据临床观察，大部分慢性咽炎患者伴有便秘的症状，而梨核具有很好的通便效果。

再提醒一下，

梨属凉性，阴虚、脾胃虚弱者不宜食用

，不过可以尝试用下面这些方法。

2.刮拭颈部

刮拭前在颈部涂抹精油，从耳朵下面开始往下刮。每一竖条刮9下，逐步往前刮，力道可慢慢加重，用力均匀，刮至皮肤泛红。

（需避开喉结部位）

（图源明星加油站，不作商业用途）

建议在白天刮拭，刮好后毛孔是张开的，要注意保暖，避免吹到风，让风寒侵入。

最迟在晚上9点前要完成，刮拭不宜太晚。

3.艾灸

风池穴、廉泉穴、天突穴、鱼际穴

，可缓解咽炎症状。如在发作期，建议1天1次；如在缓和期，建议1周3次，可长期坚持。

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另外，

咽炎患者可以根据自身的病情情况、症状，参照下面的方案，相应地加灸穴位。

①风热壅肺型：

咽部红肿疼痛，干燥灼热。可伴有发热汗出、头痛、咳嗽有痰、小便黄；舌红，苔薄白或微黄，脉浮数。

应加灸：外关穴

②阴虚火旺型：

咽干急痛，有异物感，发痒干咳，痰黏量少，午后烦热，脘灼口干；舌红，苔黄而干，脉细数。

应加灸：侠溪穴、涌泉穴

③痰阻血瘀型：

咽干涩痛，痰质黏稠，咯痰不爽，喜咳恶心，甚则肿甚，滤泡增生，声音嘶哑，潮热腰酸；舌红，苔薄黄，脉滑数。

应加灸：丰隆穴

④胃火痰盛型：

咽部红肿，灼热疼痛，咽部有堵塞感，高热，口渴喜饮，头痛，痰黄黏稠，大便秘结，小便短赤；舌红，苔黄，脉数有力。

应加灸：丰隆穴、内庭穴

缓解慢性咽炎，不仅要注意避免诱发因素，还要坚持这些缓解方法，那种如鲠在喉的感觉会慢慢消散。最后，

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