不少从事教育行业的人群

都有慢性咽喉炎的困扰

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为了上课声音响亮

很多老师每天坚持

高分贝、长时间说话

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出现急性咽喉炎

如果这时没有及时保养嗓子

就会转成慢性咽喉炎

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慢性咽喉炎的主要表现

反复咳嗽、咽痛

咽中异物感，声音嘶哑

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恰逢教师节

计仔君特别准备了一份

慢性咽炎的调节方法

赶快转发给他们吧！

广州医科大学附属第三医院临床营养科副主任中医师

一、汤水

石橄榄猪骨汤

石橄榄是生长在我国东南以及华南地区深山老林里阴凉的石壁，或是老树上附生的草本植物。

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《本草纲目》有记载，石橄榄属甘凉，入肝脾肺经，主要功能是

清热养阴、润肺化痰、利湿消肿

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石橄榄搭配猪骨或者禽类煲汤，清甜鲜香，是一种较好用于食疗方。

石橄榄猪骨汤

材料：

石橄榄50克，猪骨500克，生姜3片

做法：

将猪骨焯水、洗净，在锅中加入石橄榄、排骨

，加适量水一起煮40分钟即可，可以加适量盐调味。

功效：

润肺化痰利湿消肿

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白萝卜响锣鸡汤

白萝卜

中医理论认为白萝卜味辛甘性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。

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响螺片

中医认为，响螺肉味甘性凉，具有

滋阴补肾、清热明目

的功效。

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二者搭配滋阴生津的干贝和清肝明目的枸杞子一起，味道鲜甜可口，对

胃炎、消化不良、口腔溃疡、慢性咽炎、痰黄粘稠

的人士较为合适。

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白萝卜响螺煲鸡

材料：

白萝卜300克，干响螺片30克，土鸡半只，干贝15克，枸杞子10克，生姜3片。

做法：

白萝卜去皮并切成块，上述材料洗净，锅内加水2500毫升，所有食材一起下锅，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。

功效：

滋阴润燥

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二、茶饮

玉米须茶

玉米须含有非常丰富的维生素，有润肺平喘、止咳化痰的作用，用它泡水喝，能有效

预防慢性咽炎

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麦冬茶

麦冬是味甘，性微寒的中草药，具有养阴润肺，生津益胃的作用，用麦冬10克煮水作茶饮用，可以清肺化痰，及咽喉的虚热，对于平时

缓解咽干的症状

十分有用。

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胖大海茶

胖大海10克，甘草10克，蜂蜜一匙，沸水泡开频饮。用于

声音嘶哑、咽喉干痛

等症状。

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蜜糖金银花露

金银花15-30克煎水，加入蜜糖融化后饮用。用于

咽喉炎、咽喉干痛、肺燥咳嗽

等症。

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三、穴位

和咽喉痛、咽喉炎有关的常用穴位，是位于肺经大拇指边上的

少商穴

少商穴

定位：

少商穴位于人体手拇指末节桡侧,距指甲角0.1寸。

操作：

点按。可以用拇指点按这个穴位，点按到酸胀为止，1-3分钟

功效：

缓解治疗咳嗽、发热、昏迷、咽喉肿痛、癫狂等，主要缓解因外感风寒以后，肺经受邪，引发急性的咽喉痛；

自拍素材

来源：

广州医科大学附属第三医院

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