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女性防百病的最佳时间

改善体质最佳时间

第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤运动，可使体质

更上一层楼

，抗病能力大增。

第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程，会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦体形，务必抓住这个天赐良机。

第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期，由于雌激素水平变化，人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的锻炼，将惠及晚年。

补钙最佳时间

人的一生都要注意补钙，对女性而言以

12—14

岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

美国研究人员以

12—14

岁的青春期女性观察对象，每天服用

250

毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到

岁时前者的骨质比后者的高

，而在人的一生中，

岁骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故有

少年补钙终身受益

之说。

防胖最佳时间

如今，减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性一生中有

个时间段最容易发胖，若能控制住体重，则不易成为胖女。

一是儿童期。一项调查资料表明，凡

10—13

岁期间体重超标者，到

岁后，有

88%

的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少

60%

15—25

年间。这

年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易

岁以后，头脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖。

防心脏病最佳时间

一般说来，女性在绝经前的心脏状况明显优于男性，罹患心脏病的几率低，但绝经后就不一样，心脏受害可能性大大增加。

日本学者的研究表示，与心脏病关系最为密切的血清胆固醇，从自然绝经前

年起开始明显升高，持续至自然绝经后

年。因此，为保护心脏，在自然绝经前

年就应定期化验胆固醇并着手防治，直到绝经后

年，不可有丝毫麻痹。

可见，女性防病养生，是有一定时间讲究的。不同的时间有不同的养生要求。

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