适合骨质增生患者的运动项目比较少，像练练太极拳、跳跳体操、跳跳广场舞等，都是比较好的锻炼方法。但是一定要杜绝长期、剧烈的运动，这样不仅会导致关节受累、严重的磨损，还有可能使得疾病持续恶化。

骨质增生的日常保健

骨质增生患者

应多吃一些

富含钙类的食物

骨质疏松很大的原因在于骨骼内缺少钙类物质，因此，应该多使用一些富含钙类的食物，富含钙类的食物有牛奶、豆制品、蛋类食品、蔬菜水果以及钙片。

减轻自身体重

应该尽量去克制自己的体重，不要放任增长。因为体重过高，会加剧关节与关节之间的磨损，往往会使得疼痛加深，病情加重。

注意休息

骨质疏松患者虽然要加强运动，更重要的是注意休息，避免关节持续肿胀、疼痛加深。尽量减少像深蹲、爬楼梯、等活动。

注意生活环境避免住在

潮湿、不透气的地方

这些地方不利于患者病情的恢复，且会加剧病情的恶化。患者应该选择居住在明亮、宽敞、透气的地方，在出汗之后，不要立即冲洗，以防风、湿、寒三邪气对膝盖关节产生侵害。

骨质增生患者在恢复病情这段时间，应该积极配合医生进行治疗，对于医生所开的药物，要按时按量的进行服用，只有这样，才能让病情有所好转。

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