如果你或者你身边的人也抽烟，

请认真看完今天的内容！

吸烟对颜值的影响

吸烟20年，对你的容貌有什么影响？

下面是传遍全球的抽烟前后对比图，

Michael，28岁

平均每天2包烟，他之前想过戒烟，但是过程太艰难，并没有戒烟成功。

抽烟20年后的Michael

这看上去并不像正常48岁的中年人，整个面部皮肤都松弛了，嘴周的皱纹明显增多，而且牙齿也被熏的黄黄的。

她叫Meredith，24岁

这个正值花样的好年纪，平均每天4根烟左右，在喝酒的时候可能多多抽几根，她曾经成功戒烟几周，但是最后都忍不住又开始抽，反反复复试了几次，最后还是放弃了。

抽烟20年后的Meredith

最明显的就是嘴巴，几乎没有了明显的轮廓，眼周的皮肤也松弛了，头发也变得稀疏干枯，气色很差，非常憔悴。这是涂抹再多护肤品都掩盖不了的。

他叫EDD，25岁

平时抽烟并不多，但是偶尔应酬会抽几根，平均1个月1包烟，他认为自己抽烟可有可无，所以从未想过要戒烟。

抽烟20年后的EDD

虽然抽烟不多，但是眼周的皮肤和面部的皱纹依然很多，而且看上去比同龄人苍老很多。

抽烟对颜值的影响包括以下三点，再美再帅也别抽烟！

1、皮肤松弛，没有气色，看上去苍老憔悴。

烟的尘粒会停留在皮肤的皮脂层，形成一层不容易穿透的薄层，导致皮肤的血液循环变差，使得脸部皮肤变得苍白、疲乏、干燥且没有弹性，并且吸烟也一样。

2、眼角和唇边深深的皱纹。

烟会导致血管收缩，使血液中的营养及氧气减少，导致皱纹提前5~10年产生，当你发现的时候，就已经为时过晚了。

3、皮肤干燥，没有光泽，提前衰老。

烟中含有丙酮等有毒物质，使皮肤干燥过敏，还对皮肤有刺激作用，长期的暴露在浓烟的环境中，干燥会更加严重。

其实，

对颜值的摧残只是抽烟最小的危害

你无法想象你的内脏器官被烟“霍霍”成什么样了。

吸烟者的肺和正常人的肺对比

世界上因吸烟而死亡的人数超过了1亿人口。你以为健身了，吸烟就对身体没有危害了吗？

其实吸烟对健身也有巨大的影响。

抽烟对健身的影响

01、抽烟会影响肌肉的增长。

抽烟会导致血管收缩，导致肌肉得不到血液中的营养物质的输送，氧气、蛋白质、水分等的缺失，即使你训练的再刻苦，没有这些营养的补充，肌肉也难以生长。

02、抽烟会影响身体的耐力和力量。

烟中的尼古丁会让心跳提高至少30%，增加血压，导致血液无法对全身的肌肉得到全面的供给，使你在运动中坚持的时间越来越少，身体会感觉越来越乏力。

03、抽烟会影响呼吸。

烟中的焦油会直接覆盖甚至破坏肺泡，导致吸进去的氧气减少，利用率降低。而且身体为了清除这些焦油会分泌痰，这样会更加直接的减少了呼吸量。身体重氧气的缺失，会导致细胞的发育不完全，甚至肌肉的萎缩。

04、抽烟会降低睾丸酮激素水平。

烟中的尼古丁会直接影响到性腺激素的调节，降低睾丸酮激素，这会对健身效果造成直接影响。还有一点，如果男性的睾丸酮激素偏低，长期下去会造成性功能障碍和阳痿，甚至会变得很“娘”。

珍爱健康，远离吸烟

当你看到这些危害，心里一定有了想要戒烟的念头吧。那就放下手中这根烟开始。

很多人抽烟的原因有很多很多，比如：压力大、无聊、情绪低落、心事太多无人倾诉、觉得好奇尝尝味道、抽烟姿势很帅、吐烟圈觉得很men。。。。。。但是

戒烟只有一个原因，那就是身体健康才是王道。

当你开始戒烟后，身体会发生以下神奇的变化：

01、当你戒烟20分钟后，超速30%的心跳开始缓慢下降直至恢复正常。

02、当你戒烟12个小时后，血液中的一氧化碳降低至正常水平。

03、当你戒烟2~3周后，肺部功能得到改善。

04、当你戒烟9个月后，呼吸以及心血管系统会得到大幅度改善。

当你不再想着抽烟的时候，

生命的每一刻都是美好的，

下面是关于抽烟的50个疾病，

别忘了提醒身边的抽烟人！

希望大家能够好好的享受生命中的每一刻，

别让自己成为断送自己生命的刽子手！

回复以下数字或关键词与我们互动

【1】跑步入门【2】跑步练习

【3】损伤恢复【4】跑步书籍

小编微信号：cool-runner，点击菜单进入跑步商城

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。