很多中老年人常常被膝关节酸痛折磨,不要说外出旅游，连坐下和站起时，也深感力不从心，平时走路膝关节轻则咯咯响，重则酸胀肿痛，上下楼梯更是腿软无力，另外一着风受凉，关节就越发肿痛。

风湿关节炎产生的根本原因是关节里的营养流失。关节内有一种叫做关节滑膜的组织将会受损，关节内滑液组织变质，从而引起关节疼痛，导致关节炎。所以关节炎并不是因缺钙引起。消炎止痛药也只能暂时缓解关节疼痛，而不能从根本解决关节炎问题。

德国食品药品监督管理局发表声明称，很多消炎药，如常见的芬必得、扶他林、西乐葆等均有潜在的心血管风险。

所以营养师建议，关节炎患者最好使用一些温和无刺激的纯天然成分萃取的产品。关键在于给关节补充营养，做好关节的营养调理。那我们该补充哪些营养物质呢？

营养调理一：补充骨胶原蛋白

骨胶原蛋白是胶原蛋白的一种，如猪蹄、软骨、鸡皮、鱼皮、牛蹄筋类的动物筋腱和猪皮中都含有丰富的胶原蛋白。

但要为了获取足够的骨胶原蛋白，我们每天不得不吃很多含有骨胶原的食物，而这些食物中多半脂肪含量较高，并不适合经常食用。

针对这种情况，营养师建议最好直接补充骨胶原蛋白的保健品，减少脂肪的摄入。

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营养调理二：补充氨糖

氨糖的全称D-氨基葡萄糖，又称葡萄糖胺，又一种对关节炎起重要治疗作用的物质。

最新医学研究发现，人体关节内缺乏氨糖(关节滑液的重要物质)会直接导致各种骨关节疾病的发生，而氨糖流失的过程在人们35岁左右就已经开始了。膝关节就好像自行车链条的外罩(如同关节的滑膜)，链条就如骨头，氨糖(滑液)就像润滑油，当日久天长润滑油用尽时，链条转动就会发出咔嚓咔嚓的响声(正像关节退变老化，氨糖减少，关节活动时也会发出咯咯响声)，如果不能及时上油，链条还会摩擦碰撞损坏外罩(如同关节的滑膜被损伤，滑膜内的血管会渗出液体到关节腔内，形成关节肿痛)。

营养师建议：氨糖，又称氨基葡萄糖、葡萄糖胺。充足的氨糖，能够润滑骨关节面，减少磨损，使关节部位灵活自如，还能修复关节软骨。

德国马博士多纳dona750mg硫酸氨基葡萄糖

营养调理三：补充硫酸软骨素

硫酸软骨素是构成关节炎软骨的第三种重要营养物质，广泛存在于人的软骨、肌腱和韧带中，是关节软骨的主要组成成分。

软骨素可为软骨提供水分和养分，能有效地润滑关节、增加关节的灵活性，这样关节就不会再咯吱咯吱的响了，这样相当于给关节上了一层保护膜。

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根据临床研究表明,以上胶囊对治疗早期轻度骨关节炎比晚期严重者更有效。

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