本期导读

【湿气重怎么调理】

锦章堂网上预约配方快递到家

要说现在最火的养生话题，那肯定非祛湿莫属了。

头昏脑涨、一整天都在犯困；

大便黏马桶；

总感觉身体这痒那也痒......

这时候，估计很多人开始摩拳擦掌，准备了各种祛湿食疗，誓要和湿气战斗到底。

且慢！一直以来，大家更关心“吃啥能祛湿”，其实，有一些咱们常吃的食物，吃多了反而会加重湿气！

3种“湿气果”，越吃湿气越重

湿气有两大来源：

一是外部：气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨，湿邪可从外侵袭人体；

二是内部：体内脏腑功能不调，也可导致湿邪内生。

其中，又以饮食不当导致的脾胃功能失常最为常见。

举个例子，热带水果多湿热，吃多了会加重体内湿气。

比如，这3种黄色水果：

芒果、菠萝、榴莲

，吃多了会让你湿气越来越重，再喜欢也要管住嘴！

最方便的祛湿法——泡脚

泡脚的好处多，这大家都知道。

其实，如果在水里加点料，还能轻松赶走湿气——

根据医学典籍里记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”脚自古就有人体的第二心脏之说。泡脚可以促进人体脚部血液循环，达到改善脚部经络，促进人体健康的目的。

祛湿驱寒：加生姜

如果人体湿气过重，寒气郁结，就容易感冒，最明显的症状就是手足寒症还有关节酸痛。想要治疗这些症状很简单，只要在泡脚的时候，往水里加上5片生姜片和一点点食盐，每次泡上20分钟，这些症状就会得到明显的改善。

最简单的祛湿法——穴位

还有一个易行的祛湿法，不需要任何工具，而且随时随地都能做。

试试按揉、拍打以下穴位、部位，祛湿又通经：

阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位。我们很多人走路逛街多的时候，往往会感觉自己的腿会比较沉，有点胀、酸，这个时候就拍阴陵泉吧！

腿外侧为阳，内侧为阴，那我们讲的脾经属于中医当中阴这条经络，所以它一定是循行于我们小腿内侧这条线上，陵就是上坡高的地方丘陵，那么接下来泉，泉水，有水的地方一定有洼有坑，所以这个地方在小腿内侧。

取穴方法：做好用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。

按摩方法：取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。

悬灸方法：艾条点燃后放于穴位上方约3cm处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。每日1-2次。

锦章堂中医治未病中心

锦章堂中医治未病中心，依托于中医理疗保健科，以食疗、膏方、针灸、穴位贴敷、艾灸、推拿以及健身气功等为手段，使患者达到未病先防、愈后防复的目的。

主要针对：记忆力减退、注意力难集中、精神不振、疲劳、耐力下降、用脑后疲劳、多梦、困倦、情绪不稳定、健忘、虚弱、烦躁、活动后疲劳、易激动。

中医治未病中心工作宗旨：让人不生病，少生病，迟生病，不生大病，带病延年，高龄自理，提高生活质量。

明日坐诊专家

微信回复专家姓名。可查看坐诊专家详细资料，如“专家”、“坐诊”等。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。