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小编碎碎念：如今的人生活变好了，但是健康不注重了，赚来的钱都养病，这难道就是我们想要的人生吗?健康长寿重比金钱，我们养生需要做的其实很简单，饮食和作息时间分配好就比吃药更有效果。自己的健康，自己做主，自己规划好休息饮食，健康才是最幸福的生活！

湿气重真的是让人受不了，小肚腩一天比一天大，容易生病，中医都说，湿气是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿气少了，一切所谓的现代病都会远离我们。那就先来看看我们体内到底有没有湿？

湿气缠身，身体会发出哪些信号？

1、头发油腻，脱发，白发

2、口苦，口臭，脸上起痘，满面油光

3、痰多，咳嗽，嗓子不清爽

4、肥胖，减肥后容易反弹

5、大便不成形，溏稀或者便秘

6、起湿疹，皮肤瘙痒

7、浮肿，眼袋下垂，黑眼圈

8、胸口闷，头晕没精神，特别疲劳

湿气摸不着，看不到，却能无形之间侵入身体当中，引出多种疾病。面对湿气的侵袭，我们不能放任不离，更需要积极应对，祛除体内湿气。

教你一个方法，健脾祛湿一步到位！

食疗法——简单小方法祛湿

如果湿气比较重平时可以多喝——思美人茯苓玫瑰花茶，利尿排毒，祛湿消肿，健脾，增强脾脏运化水湿功能。是一款很方便，很有效的祛湿袋泡茶，主要是它一年四季都适合喝。

既能减少体内湿气的堆积，促进尿液的排出，改善体内代谢环境，还能安养心神，有助于改善女性心神不定、气色蜡黄等问题，对女性有非常好的滋养效果。坚持一个月，大家就能看到自己身体的明显变化。

其它祛湿方法：

泡脚不仅可以舒缓身心，更是可以祛除湿气，在睡前泡脚可以帮助我们更好的睡眠，促进下肢血液循环，进而加快人体的新陈代谢，当然在泡脚前首先要确定是否身体是否有高血压等疾病，如果有这些疾病就不适合。

适当体育锻炼

慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了。推荐跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

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