大家好，我是米医生

最近有个北方的朋友问我：

为什么有人会不喜欢冬天？冬天明明是最温暖的季节，有漂亮的雪，又有热饮，又有暖炉，冬天真是个美好的季节。。。

对于一个南方人来说，这段话真的太凡尔赛了！

南方没有集中供暖，冬天就是一年中最阴冷的时候，

除了冷，还是冷冷冷。。。

看看下面上海的天气，不是大降温，就是滴滴答答的下雨天，下周上海最低温度只有3-4度，最高温度也在10度以下了，

“冬黄梅”要来了。。。

大雪过后的15天，真的是一年中阴气最重的15天。

尤其南方，那真的是阴冷阴冷的。

有些人穿的再多还是觉得冷，有些人在被窝里睡一个晚上，脚还是冷的。

这些人往往都是阳虚，寒湿体质

大雪过后，在南方阴冷潮湿的气候里，阳虚，寒湿之人最难熬。

阳气不足，寒湿的舌头

他们一般还会有以下几个表现：

1、尤其怕冷，特别是下肢捂不热

很多阳气不足，寒湿体质的女生，大冬天钻到被窝里后，会越睡越冷，脚第二天起床还是冰的，非常难受。。。。

阳气不足，阳气温煦的机能较弱，那在生活中是会比较怕冷，尤其是下肢怕冷，不管男生还是女生，多见梨形身材，下肢较胖（其实是肿，水湿停留，阳不化气）

2.面色苍白

阳气不足的的人还容易出现面色苍白。

阳气不足，身体的脏器得不到好的滋养，身体的各个机能出现问题，气血供应不足，而这些问题就反馈于脸上。

阳气不足就好比见不到太阳，皮肤会出现病态的白，没有血色。

3、腹部鼓胀，总有肠鸣音

这里要告诉大家——很多人认为寒气伤阳，其实最伤你阳气的可能不是寒，而是湿

湿也是"伤“阳的

中医里，腹部是人体至阴之地，如果阳气不足，就很容易囤积湿。

一个人痰湿重不重，看腹部就知道了。

大家可以试一试，阳虚寒湿的人，如果躺下腹部依然鼓胀，而且晚上睡觉时，腹部总会有咕噜咕噜水声，肠鸣音。

4、眼窝浮肿

正常人的眼窝都是凹陷的，但是一些阳气不足的人整个眼窝是"鼓起来"的，肿肿的。

眼窝这个地方，中医理论认为，为脾所主，叫做肉轮。

脾主运化，如果运化水湿的能力大大下降，大量的痰湿之邪运化不出去，就会让"肉轮"这个部位浮肿起来。

也有一些人，肾功能不好，也会有此类情况。中医看，这就是阳气不足，代谢水液功能下降，痰湿之邪聚于体内的表现。

5、大便不成形，总有没消化完的食物

举个不恰当的例子

把身体制造便便想成煮饭煮菜

为什么菜煮不透，湿哒哒，收汁收不干？

要么水放多了

要么阳气不足，锅下面火力不足

那锅里的东西当然煮不烂，煮不透，收汁收不掉啊

最后成品就是湿哒哒，夹生的

大便也是如此

所以阳气重要吗？

《内经》里，关于阳气的重要性，被这样描述——

阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

阴成形、阳化气；阳不足，百病丛生。

人体与阳气的关系，就像地球和太阳的关系。人如果没有阳气，生命就会停止，现在很多肿瘤疾病，归根到底还是因为阳气不足

在大雪后阴气最重的这段时间，更要保护好阳气，不要再做一些消耗阳气的事情，比如：

冬天还老是熬夜，晚睡；

经常吃一些生冷、冰凉的食物，把水果当饭吃；

不运动，经常久坐不运动就会导致体内阳气流失的速度加快；

穿露脚踝、低领的衣服；

情绪经常处于一个比较烦躁、郁闷的状态，压力又不懂得及时调节，长期的神经刺激以及不足的休息，也会导致阳气的亏虚;

。。。。。

如何把阳气“补”回来呢？

1.多晒太阳

现在很多人为了减肥，视碳水为敌，视五谷杂粮为敌

还有很多人为了美白，视晒太阳为敌

其实阳气不足，寒湿的人，真的冬天可以经常晒太阳，当然天公不作美，晒不到也没办法，南方越到寒冬，太阳公公去休假的可能性越大。

2.常泡脚

阳虚寒湿的朋友可以每天晚上用补肾通络包泡泡脚，泡脚可以温煦我们的双脚，温补肾阳、通经活络；

而腰腹部鼓胀、眼窝浮肿、大便溏稀的朋友需要先把湿气排掉，配合温胆汤+补肾通络包泡脚。

3、饮食上避寒就温，吃一些补肾助阳的食物

如果确实阳虚，寒湿体质，在这段时间里可以吃一些既补肾助阳的食物，很多时候为什么阳虚，寒湿，归根到底还是肾阳不足，肾气不足

4，尽量调整好自己的情绪

中医里，阳主运动，亢进，上升，明亮，温热；阴主静止，衰退，下降，晦暗，寒凉

当阴气笼罩，寒风凛冽，万物萧瑟，人的心情也会更容易陷入晦暗，消沉

这时候我们要尽量看到事物好的一面，学会随喜，学会感恩，扫掉心情上的雾霾，让自己快乐起来

记得2020年的极寒之冬里

常怀一颗感恩的心，知足常乐，喜能生阳~~~

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