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湿气重危害健康，是万病之源

夏季之际，人体极易被暑湿侵袭。出现浑身乏力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。

夏季养生

注重一个“清”字

湿气重的身体表现

当湿邪最初侵袭时，头昏四肢沉重，浑身不舒适。此外会发热、微微怕冷怕风、流清鼻涕等表湿证。

气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

消化系统

湿邪困扰脾脏，危害正常运化效果，会胸闷腹胀、食欲欠佳等。伴有口淡乏味、倦怠乏力等气虚、湿困表现。

人体湿气的来源

中医理论中影响人体健康的“湿”主要指内湿。

内湿常与消化系统有关。

每天吃的食物经过新陈代谢，产生不少湿邪毒素

如果脾胃运化功能好，湿邪能通过二便排出体外

这正是脾的“运化水湿”。

如果日常中暴饮暴食，过多油腻、甜食等超出脾胃正常运化范围；

或喜食生冷等寒凉之物，损伤人体阳气所致脾虚

脾不能正常地“运化”而使“水湿内停”在我们的脏腑

脾虚的人易招来外湿入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生。

自测体内是否有湿邪

小编给您送您一张湿气体征表~

如果您有以下任何一项

则代表您体内有湿气了

有湿气平时需要注意什么？

少吃生冷食

脾脏喜燥恶湿

少吃冷饮以及寒性水果

睡觉防受凉

夏季不要让空调、风扇直吹

被子要盖好

晚上要关窗

房间的通风很重要

建议：日出时，窗户打开

让阳气进入，太阳下山，窗户要关上

中医如何治疗湿气

艾香苦参汤药浴：泡个澡化湿止痒

可以在中药店购买：

干艾叶10克、藿香叶15克、苦参20克、苍术20克、白鲜皮10克。

加水1500毫升左右，熬煮20分钟，过滤取水加入浴缸中，再加入适量的温水后泡浴至少20分钟。

藿香、艾叶：

芳香化湿；

苦参：

燥湿止痒收敛；

苍术、白鲜皮：

燥湿止痒、疏风散寒。

作用：

对湿气停留于关节导致的关节沉重、疼痛有一定的调理作用。

佩兰茶：开心吃消暑祛湿

取佩兰3克、绿茶3克。

放入杯中，加入沸水300毫升，加盖闷10分钟，即可饮用。

佩兰：

化湿、解暑；

绿茶：

清热。

作用：

可解除湿热困脾引起的腹胀、胸闷、食欲不振、大便粘黏等问题。

燃一炉檀香：香香熏利湿醒神

檀香粉、苍术粉和白芷粉按照2：4：4的比例进行混合后，装罐备用；

使用时可以用电子香薰炉低温熏香。

檀香：

安神、活血通脉；

苍术、白芷：

燥湿、芳香避秽、消毒。

作用：

对室内空气进行消毒、改善空气味道；祛湿健脾。

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