现代人生活不规律以及经常熬夜会导致肝火旺盛，因此很多人都会出现失眠的症状。对于这样的情况，肝火旺盛的人应该要保证充足的睡眠，注意饮食清淡，尽量调理好身体。

一般肝火旺的人都属于湿热体质，湿热体质是很多疾病的源头，尤其是一些皮肤病。什么是肝火大呢？什么是湿气重？肝火大湿气重怎么调理呢？接下来为大家详细介绍。

什么是肝火大？

中医用“火”来形容身体内的某些热性症状,一般我们所说的上火,也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类,常见的上火症状有心火和肝火两种。肝火大不是什么严重的疾病,主要是人体内脏气血调节的问题。

什么是湿气重？

湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。

如何调理肝火大湿气重？

调理基本原则:

湿热体质的饮食以清淡为原则,可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鳝鱼,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,饴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅,烹炸,烧烤等辛温助热的食物;同时应戒除烟酒。

将罗汉果分为两半,注意要买完整的罗汉果,破开的可能会变质。

将菊花、夏枯草、金钱草、鸡骨草洗净后,用清水浸泡10至15分钟。

将侵泡好的材料与罗汉果一起放入锅中,加满水烧开后,转到小火再煮1小时左右,若感觉不够甜可略微加入一些糖。

湿热肝火旺的人比较容易情绪激动,所以一定要控制好自己的情绪,不要经常动怒。保持居住的室内通风情况良好,保持良好的睡眠质量,不要熬夜,也不要过于劳累。湿热肝火旺可以做一些强度比较大的运动,多排汗会更加健康。

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