总是不安，心慌气短，还会很突然被吓一跳，心跳过快，像要死了一样，是焦虑障碍吗？

焦虑是对未知的可能对自己造成威胁的事件的正常情感反应，多可自行缓解，当焦虑症状严重影日常生活功能并导致异常行为时，如心慌心悸、濒死感等，

需考虑焦虑障碍可能。

此时需要及时到精神科就诊，避免耽误病情。

什么是焦虑障碍

焦虑障碍是一种以焦虑为主要表现的神经症。如果焦虑症状不严重，患者有自知之明，病情不严重到影响生活和工作，患者可以进行锻炼(强度是患者较大可接受的，以出汗为目标)，配合心理治疗，调整认知，病情有自我康复的可能。

但是，如果患者的焦虑症状明显，明显影响工作和生活，并且患者有惊恐发作，此时必须对患者进行药物系统治疗。

比如：

广泛性焦虑患者会伴随头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体植物神经方面的症状；以及坐立不安、坐卧不宁、烦躁、很难静下心来的运动型不安。

而惊恐障碍患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感；植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

2019年《柳叶刀-精神病学》发布了中国首次全国性精神障碍流行病学调查报告，中国成人焦虑障碍患病率高达7.57%。在全球范围内，每14个人中有1人受此影响。

焦虑障碍共病情况

帕金森与焦虑

帕金森患者约40%有焦虑障碍，25%有惊恐障碍，有研究认为焦虑障碍可能先于运动症状（静止性震颤、肌肉僵硬、动作迟缓、姿势平衡障碍）出现。

癫痫与焦虑

难治性复杂部分性发作患者中，32％有焦虑障碍。医院或社区的调查均表明癫痫患者发作间期的焦虑障碍患病率为10％～25％。癫痫控制不良者容易伴发焦虑障碍。

癫痫患者伴发的焦虑障碍会显著地增加患者及照料者的痛苦、增加医疗资源的使用、严重影响患者的生命质量。且此现象在难治性癫痫患者中最为突出。

卒中与焦虑

约14-27％的卒中患者可出现焦虑障碍。

焦虑对卒中患者的影响是多方面的，它直接增加患者的认知功能损害、妨碍日常活动和康复锻炼，降低卒中后二级预防治疗的依从性，通过导致高凝-促炎症状态等机制增加心脑血管事件的复发，增加患者的病死率。

原发性头痛与焦虑

有先兆的偏头痛和转化型偏头痛者的焦虑伴发率较高。频发型和慢性紧张型头痛患者焦虑障碍的伴发率可达2/3。

高血压与焦虑

很多原发性高血压患者均伴有不同程度的焦虑情绪，研究显示，高血压患者伴发焦虑障碍的发病率为23%。

焦虑情绪与高血压有密切关系，能否有效地调节焦虑情绪直接影响降压效果。

焦虑症可以治好吗？

焦虑症是对身体和精神的“双重攻击”，患者非常难受。那么，焦虑症能治好吗？

作为一种心理障碍，焦虑症其实远没有我们想的那么可怕，是能够通过治疗康复的。

只是目前很多人对于焦虑症不够重视，也常常误诊，把焦虑症当成身体器质性疾病、心脏病等治疗，效果不对症，治疗变得复杂，治疗时间也被拖延。

到底如何缓解焦虑？有哪些正确的焦虑症缓解方法？

对于没有发展到焦虑症的焦虑情绪和焦虑状态，可以通过以下方法自我调节。

自我调节

☛找人倾诉

与自己的朋友聊一聊，有时候朋友们简单的几句话就能使你心情好很多。

☛听听音乐

听轻松的音乐旋律，情绪得到释放，身体也会慢慢放松下来。

☛多运动

通过酣畅淋漓的运动，来调节人体紧张的情绪。

☛睡眠充足

身体必须通过充足的睡眠来补充精力，降低焦虑水平。

如果通过自我调节无效，而焦虑还没有严重到影响生活工作的情况，可以尝试心理疏通来解决。

而对于工作和生活已经有很明显影响的焦虑症，可以通过综合系统疗法，包括物理仪器治疗、药物治疗、心理治疗等综合诊疗模式进行焦虑症治疗。

一般情况下药物可以在2周后产生一个比较明显的好转，迅速减轻和缓解焦虑的症状。同时再配合自我调节和心理治疗。

一些患者可能会因为长期焦虑的状态，而发展出一些不适当的应对方式，甚至演化出其它的心理障碍，例如强迫症。

所以，出现焦虑症不要拖，而要尽早治疗。

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