身体湿气不去，就像埋下了疾病的隐患，对日后身体健康影响很大。既然湿气重会引发身体疾病，我们如何判断身体湿气重呢？

1、早上起床

伴有头昏、疲劳感，身体懒得动，就像穿了一件湿衣服的感觉。如果长期维持早起这种感觉，应怀疑自己有湿气。

2、看排便

正常时，只需要3-4张手纸就足够；但是，湿气重的人排完便需要很多张，而且总是感觉擦不干净，提示身体有湿气。同时，正常大便颜色是金黄色香蕉状，体内有湿的人，大便颜色发青、不成形、便溏等表现。

3、看食欲

吃一点东西，就感觉到胃胀不舒服。特别在夏季，湿热体质的人，容易出现食欲下降、消化功能减退等表现。饥饿感很强，但是吃一点东西就会出现饱胀，这与脾弱胃强有关，属于脾湿表现。

4、看舌苔

舌苔颜色发白、厚重，看上去就想牛奶色，中医范畴为舌苔淡色，提示为寒湿体质。当舌苔发黄、粗糙、肥腻，提示为湿热体质。

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5、刷牙恶心

早晨起床后，第一件事就是刷牙。如果刷牙时感觉不舒服，喉咙有异物感，伴有呕吐症状，提示体内有湿气。需要注意，这种呕吐、喉咙异物感即便吐痰，量也很少总感觉到吐不出来。

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拔罐祛湿，一拔见效！

拔罐是中医一种治疗疾病的方式，以火罐为工具，利用燃烧原理产生热量，吸附于人们的皮肤上，产生负压，对于皮肤表面的瘀血有较好的清理作用，从而达到行气活血的效果。

通过拔火罐能够把身体中的湿气、寒气透过皮肤进行向外渗透，在这渗透过程中能够排出这些湿气、邪气、毒素，从而让人精神百倍

中医提醒：拔火罐的三个禁忌

禁忌一：拔火罐后就洗澡

很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时洗澡很容易造成皮肤破溃、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易感冒。

建议：正确的洗澡时间是在拔罐后的1小时～2小时。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。

禁忌二：时间越长越好

不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为拔火罐时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。

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建议：正确的拔火罐时间应该是在10分钟～15分钟。如果是身体不太好的老人或小孩，时间要减半。

禁忌三：同一位置反复拔

很多患者生病后，常在同一个位置反复拔火罐，这样做会对皮肤造成损伤，比如红肿、破损。

建议：拔火罐的时候，可以在多个位置拔，以增加治疗效果

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