作者：路新宇

正安文化特约老师、中医养生文化学者、执业中医师。重点研究经络、穴位如何为人们自我养生之用。

周三了，每周学习经络的时间又到了。

学了几周的经络，不知道您有何体会，相信如果您有为自己或者给家人疏理经络，一定有体会，有发言权。当然，一个欲学医者，一定不会止步于此，这些知识，如何能预防疾病、对付疾病，为我们的健康保驾护航？我们更需要将知识转化为行动力。

正安文化首次《健康行者》网络课程今晚正式和大家见面了，在路新宇老师

《经络体检与健康养护》

课程中，可以面对面和路老师学习梳理12经络重点穴位，让老师一对一教你如何找到身体的堵塞点。

现在约还不晚！

（你想知道的都在文末哦！）

今天，我们继

学习第六条经络——

手太阳小肠经

手太阳小肠经上有19个穴位，均为双穴，左右各一，共38个。起于小指尺侧指甲旁0.1寸的少泽穴，经过手掌和腕部尺侧，从前臂外侧的后缘上行，在肩胛骨部位绕行，止于耳屏前、下颌骨髁状突后方张口凹陷处的听宫穴。

心经上的容易堵塞的位置分别是

后溪穴

天宗穴

肩贞穴

看不清，可以点击看大图噢

颈椎病患者的福音：后溪穴

后溪穴比较好找，握拳时在第5手掌与手指间关节后，可用另一手食指点揉。如果有

颈椎、肩胛疾患或小肠受寒严重者

，按揉此穴1-3分钟可有明显的痛感，一般当次按揉痛感就会减轻。

平时呢，也可以这样来刺激一下后溪穴

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后溪穴还是八脉交会穴之一与督脉相通．所以经常刺激此穴还可以保护阳气提高机体的抗病能力。

试试看，这个穴位定让你很酸爽

这个有如此巨大魔力的穴位就是天宗穴。天宗穴在后背，所以探查需要人帮忙。

被按者正坐位，上身坐直放松，术者用掌根按揉

肩胛骨下窝中央

（肩胛骨是一块倒三角形的骨头，轮廓清晰）。有肩颈疾患之人，此处会有强烈的痛感，并向四周放散。有时候，一指下去，会让人泪流满面，那酸爽……但，此时一定要忍住疼痛坚持疏理数日，气脉畅通后痛感即会消失。

另外，现如今大多数人贪食寒凉之品，连大冬天的也不放过，小肠经很容易积寒。这种情况可以

在天宗穴处拔罐留罐10分钟，如果颜色黑紫，说明小肠经有寒

，应该及时将内寒祛除，以免之后形成病灶。所以，不要偷懒哦，在此处进行拔罐术，你我他，都可以，拔两天、歇一天，至颜色消褪为止。

降血压、

疗肩痛

的肩贞穴

天宗穴还有一个好朋友——肩贞穴，是治疗肩部疼痛的首要穴位。

探查肩贞穴也需由他人帮助，用对侧的手操作，即左手置于右肩、右手置于左肩，其余四指置于肩关节上，用拇指点按腋后皱襞上1寸处（即肩贞穴处），多数人此处有结节，此时忍住疼痛坚持按揉5分钟，3-5日后结节就会消散。

肩贞穴是小肠经的常见堵塞点，随时探查可以知晓经络的畅通情况。此处持续不通，逐渐影响局部的气血布散，久而久之则引发颈肩痛，因此肩贞穴是治疗肩部疼痛的首选穴位，而且根据日本已故针灸大师泽田健的经验，此穴有降血压的作用，

泽田大师常以肩贞穴为主穴治疗高血压。

小肠经最佳探查、疏通时间下午1-3点钟

，按揉后溪穴、天宗穴，点揉肩贞穴探查，如有疼痛，可在痛点处点、按揉5分钟。

下面要说起的两个穴位，都不在小肠经上，但是都与小肠（经）有关。

艾灸"关元穴"，增加小肠热度

【如何取穴】

关元穴，肚脐下3寸

（4指宽）

小肠又称

，我们也把爱帮助人的人称为"热心肠"，看来这

小肠与心还真有些关系。没错，在经络学上来说，心与小肠为表里关系，心属阳、属火，

那心和肠都应该是热的。现代医学也有研究证实：小肠是人体最大的消化器官，里面有各种消化酶，这些酶是食物进行化学反应的催化剂酶，小肠工作好坏取决于肠道内的温度。最佳温度为37℃，温度过低就会降低消化酶的工作效率而影响营养的吸收，并产生额外的化学产物。

前面也说到，现在人们夏天贪凉直接导致肠内温度下降，

小肠经在肩胛部循行，

而寒主收引，肩胛部的气血运行受到影响，引起肩关节僵硬。很多年轻人不明此理，还以为是运动量不够所致，于是有空一头扎进健身房，直到一身大汗才停下来，紧接着就咕咚咕咚灌一肚子冷饮，以为锻炼到位了，但其实是形成了恶性循环。如果小肠温度过低，慢慢影响到心，身体的动能就会不足，看什么都不阳光，甚至成为抑郁症的诱因。

想要保持小肠的热度，首先要管住自己的嘴。

关元穴是小肠的募穴，艾灸关元穴可以将热能补充到肠道，恢复小肠的热度，同时培元固本、补益下焦。如果有手脚冰凉、小腹冷痛、腰酸怕冷、小便清长、大便清稀、完谷不化、舌淡苔白、脉沉细等阳虚不足的症状，可以根据自身的情况，每日晨起艾灸关元穴10-30分钟。每日艾灸1次，待到身体状况转好，艾灸关元穴2-3分钟全腹即有热感，热感能持续1-2个小时，视为正常，便可以停灸。

能治落枕的神奇穴位

【如何取穴】

落枕穴，是经外奇穴，位于手背部第2、第3掌骨之间，两指骨交会处向外一横指。

有没有试过，早上一觉醒来发现脖子扭不了了，不甘心，再扭一下疼的龇牙咧嘴，多半都知道自己落枕了！有时一侧，有时双侧。大多数人偶尔有落枕，也有部分人频繁落枕。人们常认为是睡觉时不小心受风或固定姿态时间过长，气血不周而产生的凝滞疼痛，这只是一部分外在的现象，如果小肠经有恙，肩部的气血运行必会不畅，再加上外因的作用而产生肌肉僵痛，看似偶然的落枕其实是必然。

平时保持小肠经的通畅是可以避免落枕的发生的，而且

一旦落枕可以点揉落枕穴和后溪穴来调理

。落枕时将食指立起来并按揉落枕穴会有痛点（在患侧还是健侧尚不规律），刚按揉时疼痛难当，点按的同时需配合晃动、扭转脖子，5分钟后痛感会渐渐消失；再按揉后溪穴的痛点，也是边按揉边扭动脖子。实践中，当两个穴位的痛感减轻后，脖子基本会恢复正常。

由路新宇老师主讲的《经络养护——自我体检与常见疾患养护》课程5月即将在福州开课，报名参与课程请点击

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