感冒是最常见的疾病之一，尤其是在夏秋季节更替的时期，早晚温差大、气温不稳定极容易造成感冒。有人因长年不感冒而自豪，认为自己身体好；而另一类经常感冒的人又在为自己的身体苦恼担忧。

那长期不感冒是不是就等于身体好呢？还真不是。今天我们就来解读“感冒的真相”，让你更多地了解自己的身体，防患于未然。

真相一：不感冒不等于健康

身体好不好，和感不感冒没有关系。感冒，说白了就是上呼吸道感染，是鼻塞、咽喉痛、咳嗽等炎症的总称。身体健康时，体内血气充足，五脏六腑也会正常运转；人的环境一旦出现变化，压力变大，身体也会随之出现变化，变得虚弱，表面上没有病症出现，实际健康已经受损，在这样的情况下，不感冒、不生病并不是好事。

真相二：偶尔感冒是有好处的

人本身有自愈能力和防御系统，如果体质好不感冒是正常的，但是体质一般也从来不会感冒，可能是防御系统不敏感，这样的人一病可能就是大病。因此，小感冒能刺激并唤醒人的免疫系统，进行自我调节，帮助人们恢复到正常的免疫功能，并不是件坏事。

真相三：感冒降低癌症发病率

德国科学家发现，在平均每年感冒不足

次者，比

年内感冒几次者患癌症的机率会高

倍。感冒病毒会刺激身体产生抗癌物质，这种物质叫干扰素。干扰素是一种多肽物质，具有重要的调节免疫力的功能，抑制病毒或肿瘤细胞，提高身体对肿瘤细胞的杀伤力，增强机体对异常细胞的识别功能。

感冒了，怎么办

感冒对普通人来说，不是很严重的疾病，靠身体的自愈能力，多喝水、休息，一般一周就可以自愈，体质没那么好的人，可能时间更长一点。如果感冒长期不好，建议去医院检查，进行针对性治疗，因为很多严重的疾病最初症状就是感冒，例如肺炎、心肌炎等。

除此之外，了解自身感冒的类型，对症选择食疗，自愈会更快。

风寒感冒

表现：

恶寒中、发热轻、无汗、头痛、肢节酸痛、鼻塞声重、流清鼻涕、喉痒、咳嗽、痰吐稀薄色白。治疗以辛温解表为主。

生姜红糖茶

做法：

片，红糖适量，开水泡饮。

功效：

生姜发汗解表；红糖补中益气；两者结合主治风寒感冒，早晚饮用一杯。

风热感冒

表现：

身热较著、汗泄不畅、头胀痛、咳嗽、痰粘或黄、咽燥、扁桃体红肿疼痛、鼻塞、流黄鼻涕、口渴。治疗以辛凉解表为主。

菊花茶

做法：

克，开水泡饮。

功效：

菊花性寒，疏风，清热，解毒；主治风热感冒，可代茶饮。

气虚感冒

表现：

发热、无汗、头痛、咳嗽、痰白、咳嗽无力、神疲体弱、气短懒言、反复易感

。治疗以益气解表为主。

黄芪苏叶饮

做法：

克，紫苏叶

克，大枣

枚，生姜

片，共入锅逐水，煮沸后文火煎煮片刻，加适量红糖放凉。经常代茶饮。

功效：

益气、解表、散寒，主治气虚感冒。

阴虚感冒

表现：

身热、少汗、头昏、心烦、口干、干咳少痰。治疗以滋阴解表为主。

大枣豆豉葱白粥

做法：

枚、豆豉

克，葱白

段，粳米适量，按常法一并煮粥即可食用。

功效：

滋阴、疏表散邪。适用于阴虚感冒。

立秋之后，外感的人开始多了起来，症状多数是嗓子干，咽喉肿痛，发高烧，同时伴有各种感冒的症状。

秋季预防感冒饮食要注意什么？

秋季最好不要吃辣的食物

中医有五味入五脏的说法，酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾，而秋天正是容易“肺燥”的时候，尤其不适合吃辣。吃辣不仅会让人便秘、上火，还易患上感冒或其他疾病，其原因主要是

吃辣所导致的免疫力降低

。辣椒在中医里被称为“辛味食物”，具有很大的“发散”作用，过多食用，容易“耗气”，因此，辣的食物吃多了，反而会觉得浑身无力、容易疲倦。

可多食用西洋参

秋季，人体常感觉到虚烦燥火、食欲不振、口干口渴、鼻腔干燥，而

西洋参性凉

，补而不燥，具有补气养阴、清热生津的作用，在滋阴润燥的同时还可以促进蛋白的合成，

提高免疫力，抑制癌细胞扩散和生长，有效抗癌。

可多喝茶

茶可以抗细菌防流感

，哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的

倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感。

可多吃大蒜

大蒜素抗感染和细菌。

英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生概率降低

2/3

，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的概率也会大大降低。

今日小分享：你大概多久会感冒一次

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