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咳嗽痰多，不易咳这个问题还是很常见的，先教大家一些排痰常用小妙招，缓解症状。

排痰之后还是要从源头减少痰液生产。

找到痰液产生的原因，从源头减少痰的制造。

先说排痰小妙招

1、咳嗽时到空气流通性好的空间，经常开窗通风。

2、室内相对湿度保持在60%~65%，室内温度控制在26~28度（夏天）18~22度（冬天），有利于呼吸道黏膜保持湿润，利于痰液排出。

3、注意口腔清洁，吃完食物漱口。

4、增加饮水，多喝水能稀释黏稠的分泌物，有利于痰液排出。

5、蒸汽排痰法

：把热水倒进碗或茶杯里，让嘴巴和鼻子对着升起的蒸汽（要注意温度，注意距离，水蒸气温度很高，容易烫伤），每次蒸汽熏蒸15~20分钟，通过热蒸汽可以使痰液变稀更容易咳出，可以减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，缓解咳嗽。

6、拍背法：

拍击位置

：双肩胛骨区域

拍背姿势

拍背手法

：空心掌叩击，手腕要放松

拍背力度

：能感受胸部传来的震动就行，不能太用力。拍背时可以隔着单层衣服，不能太厚。

速度和时长：

每次5~10分钟，婴幼儿每次拍打2~3分钟即可，频率要快，起码要120次/分钟。拍背次数可以早中晚共3次，咳嗽有痰时可以加1~2次。

拍背时机

：拍背时宜空腹，可以选择在吃饭前30分钟，或者饭后两小时，以免由于震荡过度造成呕吐，影响营养吸收或导致吸入性肺炎。

如果做了雾化，需要再雾化半小时后拍背效果最佳，因为此时痰液被稀释，粘稠度降低了，容易拍出来。

：拍背后要及时清理口鼻分泌物，尤其是患有鼻炎的孩子，咳嗽前深吸气，用力将痰液咳出。

说完了上面的排痰方法，下面我要讲一点痰产生的原因。

痰是从哪来的？

在咽喉这个地方，向上看有鼻腔上呼吸道，往下看有支气管下呼吸道，旁边还有胃食管，这么多管腔联通汇集在咽喉口这个地方，任意一个地方出问题喉咙就会有“痰”。

其实严格说起来，只有从下呼吸道上来到喉咙的分泌排泄物才能称为痰，但平时与宝爸宝妈们交流中发现，大家普遍会把流到咽喉的分泌物都称为痰。所以为了方便理解，就都统称“痰”吧。

下呼吸道来的痰

：气管、支气管或肺部感染发炎的时候，就会产生痰，引发咳嗽。

上呼吸道来的痰

：鼻涕倒流到咽喉形成的“痰”，通常有过敏性鼻炎、鼻窦炎或腺样体肥大的孩子会有鼻涕倒流引发咳嗽的情况，夜晚入睡、清晨起床的时候发生，这个症状被称为（鼻后滴流综合征）

还有从胃食道来的“痰”

：胃酸混合着食物沿着食道反流到喉咙口就会有呼噜呼噜响，又被吸到气道里就会喘气、产生痰，同时还有咳嗽。也就是我分享文章里常说的胃食管反流。

要确诊是不是有胃食管反流，可以到消化科去做食管24小时PH监测，或者做同位素胃食道反流检测。

呼吸道过敏产生的痰：

小朋友过敏性呼吸道问题，呼吸道就会有大量分泌物，伴有打喷嚏流鼻涕鼻塞症状。要确诊是不是有过敏，建议做过敏原筛查检测。

怎么从源头减少分泌痰呢？

之前我有分享过关于我们的呼吸道有一条“垃圾传送带”—鼻涕黏液毯是上方的“皮带”，而纤毛是下方的“转轴”，转轴不断运动带动传送带及时将呼吸道里的脏东西排出，但是如果遇到病毒细菌感染或者持续炎症的时候，这条垃圾传送带就故障了。

“垃圾传送带”的“转轴”坏了怎么办？要排出痰液、修复粘膜、恢复纤毛正常运动，一方面要消炎抗感染，减少炎性分泌物的释放，另一方面要清除堆积在呼吸道中的分泌物，刺激纤毛摆动加快运送“垃圾”。

小朋友有过敏性呼吸道问题怎么办？

1、避开过敏原

检测过敏原判断导致过敏反应的诱因，尽可能避开过敏原。

2、修复黏膜缓解炎症

过敏性呼吸道疾病会破坏黏膜的正常结构，容易引发呼吸道感染造成慢性炎症。

所以要减轻过敏性疾病造成的伤害，必须要修复受损呼吸道黏膜，恢复纤毛正常运动。

采用中药配方雾化，同时进行半导体激光照射和盐水洗鼻，多管齐下，缓解症状

3、调理体质

中医学认为，过敏性鼻炎、咳嗽变异性哮喘、变应性咳嗽、支气管哮喘等变应性（过敏性）呼吸道疾病都与肝失疏泄、肝气犯肺及横犯脾胃有关。可以通过小儿推拿、温灸、中药改善体质，清肝理肺，疏肝理脾，活血化瘀。

4、日常养护

关键是要控制饮食。科学喂养方式，保证孩子不积食、正常排便，同时注意保暖和呼吸道防护，搭配呼吸锻炼增强肺功能。

最后推荐个排痰食疗方

食疗方：玄麦甘桔茶

（润肺化痰、生津止渴，用于治疗肺阴不足所致咳嗽，清热滋阴，祛痰利咽。）

无痰或痰少而黏，不易咳出，咽干口燥、手足心热、舌苔少，舌质红，便秘，部分孩子还有声音嘶哑。

【组成】玄参、麦冬各10克，桔梗10克，甘草5克（建议剂量按儿童年龄酌情使用，1岁以内使用成人量的1/6,1~3岁使用成人量的1/3~1/2，三岁以上的幼童使用量/成人的2/3学龄期儿童可以使用成人量。

【制法】将上述药材用水煮开，加少量冰糖调味

【用量】代茶饮，1次200毫升，每天2次

【功效】玄麦甘桔茶出自清代顾世澄所澄所著《疡医大全》，是一款非常经典的中医茶饮方，能润肺化痰、生津止渴。玄参能滋阴降火以解毒；麦冬味甘，性微寒，能清肺热补肺阴；桔梗宣肺止咳，有化痰之效；生甘草清热益气，与桔梗相配，能利咽止咳。

四种中药配合到一起，有润肺止咳、生津止渴的功效，对春季虚火过重引起的口舌生疮、咽喉肿痛、口鼻干燥、便秘等症状，有很好的缓解作用，可以清热滋阴、祛痰利咽。

还有一种

痰湿咳嗽

，在咳嗽时有大量黏痰，是因为脾脏功能不强，痰湿内积导致，同时还伴有胸闷，食欲减退，容易疲劳。

调理方法：燥湿健脾，化痰行气。

食疗方：一整个橘子皮，加一块生姜，党参5g克，3粒乌梅来煮水喝。

以上所有药物在使用时建议请遵医嘱。原创不易，转载请注明出处。

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