有一种鼻炎，典型症状为打喷嚏，流清鼻涕，象个鼻涕虫，鼻涕止也止不住，尤其换季，受凉……

这种鼻炎，医生诊断为过敏性鼻炎。

现在严冬季节，已入“三九”天，温度特别低，有过敏性鼻炎的人，千万不能受凉，穿少了，鼻涕马上登堂入鼻。过敏性鼻炎这类疾病，病不致死，但患者本人很痛苦，甚至影响工作、学习、生活以及精神状态……

冬季，是滋补的好时节，但也是鼻子最脆弱的季节，也是过敏性鼻炎高发的季节。

得知有很多受过敏性鼻炎困扰的朋友，所以将我的治疗心得分享给大家。

我得这种过敏性鼻炎已经快8年了。

我的鼻炎发作时，眼睛鼻子上颚耳朵会发痒，有时单独痒，有时一起痒，然后打喷嚏，流鼻涕，一旦开始，鼻涕必定如滔滔江水，连绵不绝，止也止不住……

早些年，发作严重时，晚上睡觉，一躺下去，鼻子就堵的无法呼吸，得半躺着睡觉！餐巾纸相伴的日子，痛苦不堪！

自从患上过敏性鼻炎以后，换被褥和扫地扬起的灰尘，都会引起五官痒，打喷嚏，流鼻涕。

后来去上海医院查过敏源，什么螨虫过敏啊～狗毛过敏啊……但是即使窗明几净，换掉被褥，换掉窗帘，把狗送走……也改变不了鼻涕长流之势态。

自从鼻炎愈演愈烈，求医用药均无长效。自己的病，自己的感受最清楚，“烦恼生则智慧出”，多年的鼻炎经历，一次次总结，买来中医书籍自己研究，现在我已经懂得如何面对鼻炎发作。

过敏性鼻炎患者特征：不爱运动，很少晒太阳，长期受凉，或作息不规律，宅男、宅女以及久坐者较为多发，文人居多。

过敏性鼻炎发作过程：通俗的讲，受凉后毛孔收缩，身体热量无法从全身毛孔散发，积蓄到一定程度，热气上熏，导致打喷嚏，上颚痒，眼睛内眼角痒，耳朵痒，鼻子干、痛、呼热气。身体长期积蓄的寒湿受内热熏蒸成鼻涕。

所以，鼻炎发作的过程，也是身体机能自我调节的过程，它能将前期所受的寒湿集中排出，这也是过敏性鼻炎与感冒的一个很明显的区别，一般感冒痊愈期为7～14天，而慢性过敏性鼻炎患者，如果治疗方法得当，也许一两天就神奇痊愈，如果不加爱惜身体，则会经久不愈。

我认为过敏性鼻炎是慢性病，是长期不良生活习惯导致身体免疫力逐步下降，受寒湿和风邪的侵蚀后没有及时排出，所以在治疗上，应该用温和疏导的方式，可用中医上的川白芷益清法，此法步骤简单，而且见效快，和我一样鼻炎的朋友可以试试看，具体做法如下：

配方材料：川白芷、老苍子、芝麻油、金银花、辛夷花、甘草、鹅不食草、野菊花、薄荷等草本植物药材，取川白芷10克，其他的草本药材各2克。将研成川白芷细末，再煮一煮大概要煎熬2小时的时间后，才能加入其他的药材，之后再用到两个小时，经过中医的独有的技术，将它们一起调制成精油状的成品，贮净瓶备用。每日可以用三次，每次再滴几滴于鼻内。坚持一个月效果出来了，也不复发了。也有中医已经熬制好的现成精油，使用非常方便疗效更好，川白芷益清法的文章有更详细的介绍。

此外，再给大家分享一下我多年鼻炎总结的日常小建议：

1、每天坚持运动，让身体暖起来

选择自己喜爱的运动项目，坚持下去，比如瑜伽、快走、慢跑、登山、骑车、游泳，太极、八段锦等等。只有当身体运动起来，才能加速新陈代谢，及时排出体内寒湿。

“管住嘴，迈开腿”，不仅仅针对有心血管疾病的三高人群和肥胖人群适用，对过敏性鼻炎的亚健康人群同样适用。

但中医讲，秋收冬藏，秋冬季节不可流大汗，微汗即可。凡事要有节制，坚持不懈才是真理！

2、营养均衡，气血充足

“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合则服之，以补精微”，我们的气血来源，就是我们吃的食物，营养均衡，则气血充足，兵良马壮，何愁敌寇入侵？

3、好的睡眠，可以提升免疫力

“药补不如食补，食补不如神补”，睡觉可以养神——闭目养神，每天早睡早起，睡前泡泡脚，暖洋洋的入睡，被子以温暖舒适为宜，时刻做好保暖工作。早晨起床前在床上做些简单的拉伸运动，预热身体，激发阳气。

4、养成好习惯，不引狼入室

请抬起头来……

少玩手机，勿久坐，多参加户外运动，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，经常性舒展身体…

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