现在经常有人说一句：

“累了”

旁边便有某无良小伙伴接一句：

“是不是肾虚？”

那到底什么是肾虚？

生活中有什么行为会导致肾虚？

怡康君今天就给大家科普一下

什么是肾虚

肾虚指肾脏精气阴阳不足

。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。

肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，这些为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；

肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，更有研究表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通，从而引起病痛。

肾虚的症状

★夜尿增多★

对于正常的男性来说是很少起夜的，如果出现夜尿频繁，很有可能就是肾虚了，如果你半夜起夜好几次，那就证明肾虚比较严重了，需要特别注意。

★畏寒体冷★

当夏天的时候，如果天气变化，例如刮风或者是下雨的时候，你就会感觉到格外的冷，这个时候，你就要注意了，有可能你就是肾虚了。

★腰膝酸软★

肾脏主骨，所以肾虚功能弱会出现腰背疼痛、腰膝酸软，年龄偏大一些的人可能会出现骨质疏松等症状。

★变胖，眼脸浮肿★

当食量没有增多，其他一切不变，体重却会增长，这是肾虚的症状；原因是肾脏功能弱不能够借助尿液排出身体的毒素，所以会眼脸浮肿。

哪些行为会导致肾虚

★滥用镇痛药★

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

★过度喝饮料★

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。而肾脏本身就有调节体内PH值的功能，摄入大量酸性饮料会对加重肾脏的负担。

★吃过于松软的面包★

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

★暴饮暴食★

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的食物，食物超过了身体的需求范围，最终就会产生过多的代谢废物。而代谢废物大多经过肾脏排出，这无疑会增加肾脏的负担。

★酒后喝浓茶★

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

★饮食太咸★

饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

★经常憋尿★

有些人因工作忙而长时间憋尿。但是憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

★饮水过少★

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

★纵欲过度★

大家都懂

不行别勉强

怡康君提示：确认为肾虚后及时进行正规有效的治疗是很关键的，肾虚多为积累成疾，治疗应慢慢调理，同时养成正确的生活习惯，这样才能“你好，她也好”。

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