最近跟张老师门诊，好多病人进门就开始说最近突然汗多，浑身没劲.........

：张大夫，我最近汗多，浑身没劲，夜里睡不好。

：张大夫，我心慌、气短、有时候心跳突突的，浑身不得劲，不想吃饭

………

我是不是得大病了？

：张大夫，我说话没劲，只想躺着，也没胃口，老出汗，一动就一身汗，怎么办？

春夏养阳，秋冬养阴。出自《黄帝内经-四气调神大论篇第二》。

节选：

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，丰收老少，冬至重病。

……………..

逆春气，则少阳不生，肝气内变。逆夏气，则太阳不长，心气内洞。逆秋气，则太阴不收，肺气焦满。逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其跟，故与万物沉浮于生长之门。………………..

其实这些都是正常现象！

因为春夏阳令也，春时阳生，夏时阳盛。

我们总以为：春有温邪、夏有暑邪，都易伤阴，所以春夏当养阴。

但为何《内经》偏偏强调

春夏养阳，秋冬养阴

难道经典错了？

冬春交接之际，即使春气生，温度暖，人的腠理随着节气慢慢打开，但尚有风寒之邪为祸，侵袭肌表，若此时不注意保暖，夏季就易生寒变，伤及脾胃之根本，这也就是“春捂”的道理！

举个我自己的例子吧：

5.12

地震，为了安全都去睡操场，晚上还挺冷，铺的凉席被子铺一半盖一半，半夜我就开始拉肚子，那个夏天就一点凉都吃不了，一吃就腹泻。

夏时阳盛，暑热邪亦盛，大热耗津伤气，气者为阳也，故大热除了伤阴亦伤人体之阳。

且夏季人易贪凉，易受寒湿之邪，寒湿亦伤阳。

故夏时除了要纳凉避暑，亦要防止贪凉伤脾胃阳气，还有夏夜纳凉，也应当防止湿邪侵袭。

可有人说夏季我只想这样

小时候夏天可喜欢晚上在院子里吃西瓜，睡凉床跟我婆瞎聊，但每到

点前都被赶回屋子里睡。每次我妈都说院子睡不解乏还容易闹肚子，以前不理解，现在想想夏季腠理全开，子时过后阳气回升，人与天都处于开放状态，屋外睡觉不利于收敛心神所以不解乏，暑邪呢又夹湿，小孩子睡觉又不老实容易把肚子漏出来，暑湿之邪顺势伤脾胃之阳气，肯定要闹肚子！

应该是这道理。

所以上面患者反应的问题就比较正常。

逆夏气，则太阳不长，心气内洞。

心生欢喜，心气鼓动不起来，必然浑身乏力，做什么都没劲，看什么都提不起兴趣，恨不得就躲在空调房里啃西瓜，舒舒服服的躺着！

暑邪伤津耗气，卫外不顾，动辄出汗，西医汗多电解质失衡，钠钾流失，无力心慌，极易急躁发怒，感觉浑身不适，但又不知道哪里不舒服。

暑又夹湿，湿困脾阳，时间久又易蕴热，出现胃口不佳，口苦犯腻。

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。

夏天就是一个生气勃勃的季节，植物繁茂，都在使劲的吸食天地之气，为秋之硕果储存能量。

人也应该如此！避暑的同时适当的活动，顺应生发之阳气，使气机疏泄，穿短衣短裤像植物一样露着枝桠接受阳气。

大家肯定要说，这么热的天还跑出去活动，脑子晒傻了吧？

那你看看植物是不一到中午就开始卷着叶子耷拉了，下午天光过去它又生机盎然！

还不学着点，大中午肯定不往外瞎跑了！谨防热射病。

西瓜以绳络悬于井中，下午剖食，一刀下去，咔嚓有声，凉气四溢，连眼睛都是凉的。

夏天的命是空调和西瓜给的。

空调的优点那是不可否认，防暑降温！贪凉之人恨不得一天都呆在空调房里。本来应该开的腠理，到了空调房自己就闭合了，真的很神奇的自我调节机制，防止你受寒。可是长期呆在这种环境中，本来顺应节气应该疏泄的气机被郁闭，且不说秋冬病，

当下就会觉得头身困重，头痛，肢节冷痛，项背紧张。

西瓜利尿解渴，是很好的解暑利器。一夏天不吃冰镇西瓜感觉白过了。中医认为它似白虎汤的功效。白虎汤治阳明热盛，可想它的作用多么强大！

贪多易伤脾胃阳气，尤其是冰箱冰镇过后。

照你这一说，人生也没啥子意思了！空调不让吹，习惯不让吃，热死算啦

其实不是的，顺应天时，以节气之变化掌握饮食作息之规律，以适度为原则，所谓的天人相应！

故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。

怎么算顺应夏之天时呢？

首先从作息上入手：

可以适当晚睡早起，懂得避暑的同时不烦日光；中午尽量避免出门暴晒；午时空调开到

25-27

左右小憩一会，不要睡太多，以免脾阳受困；

饮食上：

所谓苦夏难熬，可以适当吃点苦味，苦入心，顺应夏之五味，但又要防止太过而出现苦寒败胃；饮食宜清淡凉爽，拌凉菜是个不错的选择，开水焯过不至于太寒凉，又可解暑热不思饮食之苦；适当煮点酸甘收敛的茶饮，比如酸梅汤，既能敛阴又能生津。

煮好啦，可以加点糖桂花，颜色很漂亮

养生：

三伏天是

一年中气温最高、天

气最热的时候。利用夏季阳气旺盛，人体阳气随之生发渐旺，体内阴寒之气易被化解，利用补虚助阳药或温里散寒药物，天人同气相求的道理，最容易把冬病的病根拔除，这也是为什么冬病夏治的原理。

之前我弟还问我，小汪总出汗，你让妈给他做艾灸不是出汗出的更厉害啦？

其实不能够这样理解。艾灸起温热作用，孩子贪凉，脾胃功能弱，三伏天利用艾灸的温通作用辅以适当的穴位可以将中焦脾胃寒凉逼出，顾护脾胃之阳气，后天之本强健，卫外抵御寒邪的能力提升，也就不易感冒。

所以除了作息饮食调理外，三伏贴（灸）赶紧做起来吧！

写在后面：

北京最近雨还蛮多，暂时还没很热

不过每天中午已经回跑晒得很黑了

前两天熬了酸梅汤，酸甜可口，比外面酸梅粉兑的好喝太多了，赶紧照着方子抓起来吧！不过别天天喝哦

以前总觉得故宫里的文物古董没生气，可自从15年关注他们的微博微信后发现文创周边越做越有趣！上周去国博听了考古讲座，连冷门的他们都开始做文创，开始了多学科协作，甚至招志愿者去考古现场帮忙，感兴趣的可以留意呢。

絮絮叨叨总是没完，话不多说，还有半个月就入伏了，记得冬病夏治哦。

END

汪娅莉

80后医生，硕士，毕业于南京中医药大

现就职于陕西省康复医院中医科，擅长

针灸治疗脑血管疾病导致的肢体运动、感觉及平衡功能障碍、吞咽障碍、情绪认知障碍及神经内分泌失调引起的肥胖病，失眠，胃肠疾病，月经不调等女性疾病。

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