浑身乏力什么病的前兆

1、浑身乏力什么病的前兆之免疫功能紊乱

很多中青年人长时间会觉得身体乏力,注意力较难集中

有些时候

还会影响食欲

以及消化道功能

可出现便秘或是腹泻情况

症状较严重者

还会有心慌

失眠等等表现

女性则易月经不调

男性可导致性功能下降。而这主要工作压力大

经常熬夜

生活无规律

进而造成免疫功能紊乱

也被称为“慢性疲劳综合征”。浑身乏力什么病的前兆

2、浑身乏力什么病的前兆之糖尿病

糖尿病是最常导致乏力的疾病,这由于糖代谢失常

失水及电解质失衡等原因而引起

患者会有疲乏、虚弱无力

饭量大增、吃得多却反而更加消瘦

易口渴

多尿等表现

中老年人要特别注意。

3、浑身乏力什么病的前兆之更年期综合征

女性更年期综合征多发生于40-55岁之间

在这个年龄段的女性常感疲乏

还伴有潮热、出汗、易怒易躁、心悸失眠、忧郁健忘、或月经紊乱等表现

可能就意味着更年期要来临了。

4、浑身乏力什么病的前兆之慢性肾炎

慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力,再加上由于此疾病的特征

患者需要长期减少食盐的摄入

又容易缺钾

进而也比较容易出现乏力现象

还可引起失眠

腰酸等。

5、浑身乏力什么病的前兆之甲状腺功能异常

年轻女性常感到浑身没劲,还伴多汗

爱发火

进食增多但体重却减少等等表现

要考虑是甲状腺功能亢进的表现。

浑身乏力怎么办

1、规律作息

均衡膳食

传统医学理论认为熬夜耗心血。现代医学研究也表明,22时到凌晨

是免疫系统、造血系统最旺盛的时候。饮食要细嚼慢咽

忌暴饮暴食或偏食

过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道

会引起疲劳。

2、加强运动锻炼

运动锻炼能加强人体自身抗疲劳功能。除了每周定期锻炼,还可多进行户外活动

能提高人体耐受

缓解、释放心理和精神疲劳。传统养生和现代养生都认为

与自然融合能有效化解和驱赶种种不健康、负面心理与情绪。浑身乏力什么病的前兆

3、多补水

人体中大约三分之二由水构成,各个脏腑也需要水才能进行基本运作。感觉到疲倦时

最好的方法就是补充水

因为疲倦是最高的脱水信号

满足人体一整天对水的需求量

能够加速体内的循环

促进新陈代谢

保持身体活力。

4、保持良好的心态

获得好心情的途径,一是外部的刺激、感染及灌输

二是自身的培养、调整。好心情的核心和最高境界是微笑与平和

良好的心态可以避免和摆脱许多伤神劳心的刺激。

浑身乏力吃什么

药膳一：

胡桃饮

人参3克，

个。人参洗净切片

砸开核桃，取出核桃肉。二者水煮，用武火烧沸后转用文火煮

小时。日

剂，睡前服用。人参可连用

次。功能益气固肾。适用于气短喘息，自汗，不耐劳累，面色黄由，形体赢瘦等症。

药膳二：

人参粥

人参5克，黄芪

克、糠米

克，白糖

兑，白术

克。人参、黄芪、白术去净灰渣加工成片，清水浸泡

分钟后，放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁。早晚分别煮粳米粥，加白糖趁热食用。

天为一疗程。功能补正气，疗虚损，抗衰老。适用于五脏虚衷，久病体弱，气短自汗，泄泻，食欲不振，气虚浮肿等病症。

药膳三：

人参鸽蛋汤

人参6克，鸽蛋

枚。人参水煎，煮鹊蛋。每次食鸽蛋

枚，饮汤，日

次。功能益气养阴。适用于顿咳恢复期。

药膳四：

人参燕窝汤

白燕窝6克，人参

克。将两者放瓷杯中，加水适量，再隔水炖熟。徐徐服食。功能补益脾胃，增进饮食。适用于泻痢后干呕欲吐，饮食不进等症。

药膳五：

人参旱莲草粥

人参、旱莲草各9克，粳米

克，白糖适量。将旱莲草煎汤，去渣后入粳米、白糖煮作粥

人参另炖，加入粥中服食。日

剂，连服数日。适且于气不摄血所致的过敏性紫癜。

药膳六：

人参茉莉花茶

东北五年老参、茉莉花、黄芪、。水煎。不拘时，代茶饮。功能补气虚。适用于气短乏力，病后亏虚，倦怠神疲，自汗不已，饮食不香，心悸、口干。

药膳七：

太子乌梅饮

太子参、乌梅各15克，甘草

或白糖

适量。前

味水煎，加糖，代茶饮。功能益气生津。适用于夏季伤暑，耗气伤津，口渴，多汗，乏力等症。

药膳八：

牛乳粥

牛乳500克，粳米

100

克。将粳米煮粥，临熟下牛乳，调匀、稍煮。空腹食用。功能补虚损，益肺胃，生津润肠。适用于阴虚劳损、反胃噎膈，消渴，便秘。

药膳九：

补虚正气粥

炙黄500克，党参10克，粳米100克，白糖适量。将黄芪、党参切片，用清水浸泡40分钟，按水煮提取法，提取黄芪、党参浓缩液、30毫升番米洗净煮粥，粥将成时加入黄芪、党参浓缩液，稍煮片刻即可。早晚各食１次，服时酌加白糖。补正气，疗虚损，抗衰老。用于内伤劳倦，年老体弱，久病身瘦，心慌气短，体虚自汗，脾虚久泻，食欲不振等症。

【注意事项】一般连服3-5天后，间隔2-3天再服。服粥期间忌食和茶叶。

药膳十：

人参莲肉汤

白人参10克，莲子10枚，冰糖30克。将白人参、莲子（去心）放在碗里，加洁净水适量泡发，再加入冰糖。将盛药物的碗置蒸锅内，隔水蒸炖1小时。人参可连续使用３次，次日再加莲子、冰糖和水适量，如前法蒸炖。喝汤，吃莲肉，第3次时，同人参一起吃下。早晚各食1次。补气益脾。用于病后体弱，气虚，食少，倦怠，自汗及脾虚泄泻等症。

【注意事项】忌铁器，忌食萝卜和茶。

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