导读：

气色不好不是病，但是脸部气色的变化反映了脏器功能的衰退甚至是病变。

忙碌的上班族，每天带着疲惫的身躯下班，回到家只想赶快好好休息。长此以往，随着年岁增长，如果再不注重保健，精气神都会大不如前，就连脸色也变得黯沈，尽管知道均衡饮食和经常运动的重要性，却也难以身体力行。

随着生活节奏的加快，很多人面部气色不好，到医院又检查不出什么疾病，感到非常困惑。其实气色不好不是病，但是生病就一定会气色不好。脸部气色的变化反映了脏器功能的衰退甚至是病变。

在中医学里认为，“有诸内，必形于外”，“色诊”是一门严谨却有趣的学问，以下就让我们先略探究竟。

面色分为常色和病色

健康人面部随着季节、气候变化，或由于饮酒、劳动、情绪、日晒等，引起临时性面色改变，称为常色中的客色，属于正常范围。亚洲人健康的肤色是红黄色，明亮润泽。

指常色之外，其他一切反常的面色。中医将病色分为青、赤、黄、白、黑，五色各有主病，但在临床上排除实质性病变之后，常见的气色不好主要有面色萎黄或苍白、面色潮红、面色灰黑等。

常见病色的体征

1、面色萎黄或苍白：即面色淡黄或苍白无光泽，还可伴有嘴唇指甲色淡，头晕目眩，心悸失眠，疲倦乏力，或手足发麻，女性月经量少等。此类面色多为营养不良和贫血征兆，但如果是黄色波及眼睛巩膜或全身都发黄，则要警惕肝胆发生病变。中医认为，此症属于气血不足，饮食上应补充铁质。

2、面色潮红：即面部红色浅淡，部位局限于颧部，红色时间不持续。但每天有固定的时间，多在午后颧红者，还可伴有手足心热、心烦失眠、盗汗等表现。常见于结核病、女性更年期综合征或房事过度等原因导致的肾阴不足等。中医认为，此症属阴虚内热，生活上宜调畅情志，加强营养，注意休息。结核须配合抗结核治疗，更年期综合征须配合宁心安神之品，房劳过度者则要节制房事。

3、面色灰黑：即面色灰黑，黯而无光泽，常表现为眼眶灰黑，肤色晦暗，可伴有腰膝酸软，眩晕耳鸣，神疲乏力，记忆力下降，情绪不佳，缺乏激情和自信，甚至畏寒肢冷，性功能下降。中医认为，操劳过度，肾气亏损，阳气不足，血脉运行不畅而瘀滞，故面现黑色。

中国历史上有名的典故“讳疾忌医”中，扁鹊三番五次地提醒齐国国君田午：他有病，田午不信最后丢了性命。扁鹊之所以能够察觉田午有病，正是因为通过“望”田午的脸色、“闻”田午的声音而判断出疾病在他体内的蔓延。由此可见，“色变”是疾病演变的体征。

中医调理身体讲究辨证论治，

对待不同的问题肤色该怎么调理呢？

脸色萎黄的调理

病因：脾胃。

调理：摄入糖分、饮食规律。

尽量防止电子产品辐射，尤其是电脑。

12点之前必须进入睡眠，有效的睡眠可以保证身体的各项机能正常运转，平时多锻炼，多排汗，可以有效排除毒素，有效改善脸色发黄的问题。

多吃一些像红枣炖莲子补血补气的食物。

如果您不需要减肥，就多吃甜食，巧克力、蛋糕要适当吃些。

脸色泛青的调理

病因：肝胆。

调理：食用酸味食物、不动怒、热水泡脚。

生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。要注意保持一个好心情，心态很重要。

多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等。多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。

肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。

脸色潮红的调理

病因：心血管。

调理：吃苦味食物、心态放平和。

要注意保持一个好心情，心态很重要。

尽量不使用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮。

经常按摩红血丝部位，促进血液流动，有助于增强毛细血管弹性。热型红血丝严重时可以用冷敷，以减轻脸部发热，肿胀。

避免突然间的冷热交替。

多吃等苦味的食物，禁忌辛辣。

脸色灰黑的调理

病因：肾脏。

调理：

生活中多吃一些排毒的食物。

对于经常使用电脑的网友，一定要记得使用隔离霜。

多补充富含维生素A、C、E的蔬果，多吃西瓜，苹果，柠檬榨原汁，多吃煮熟胡萝卜。

脸色苍白的调理

病因：肺和大肠。

调理：食用芥末、葱、薄荷等辛味食物。

多吃些坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物。必要的话，吃些红枣和枸杞。

多用薄荷泡茶。

炒菜多放葱，可以煮葱白粥调理肤色。

建议吃点瘦肉，补充铁剂，吃维生素C。

最后也是最重要的一点，如果身体有什么不舒服的地方，不要硬撑着，请尽早到医院问诊，及时了解自己的身体健康状况，并制定出合理的治疗方案。

本文由育果小编整理

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